花样虐胸四个变式，练会了，你也是大神！

在锻炼胸部时候，大家首先想到的是俯卧撑和平板卧推。对于一些心机少年少女，想要在朋友圈“炫腹”“胸器”，总是觉得太过平常，那么你可以试着这以下4组动作，简单上手器械之后，便可以让一样的虐胸，不一样锻炼。

健身其实也十分机会千变一律，除了因为长期的固式，会让肌肉适应动作，而不再或者缓慢生长，想要更有效的刺激胸部，让胸肌更厚实有力，可以试着在原有的动作基础上，进行一些小小的变动，健身不再枯燥的同时，也能获利不少。

在健身过程中，许多人脑袋会习惯性放空，或者只注意在目前的动作，古人曾经说过，学而不思则罔，在锻炼时候，也要经常的问自己，为什么这么做，这么做的目的是什么，有没有什么办法可以更有效的练胸，长期如此，不仅让你外在胸部得到你想要的模样，而且在给旁人讲解的同时，可以收获别人羡慕的目光，而且可以巩固自己以前的经验。

以下的四组动作，基本标准动作，相信大家都会，今天给大家带来的都是在标准动作的基础上，稍微加点变式，学会了这些变式动作，无论是再回去做标准动作，还是为了收获别人赞赏，你都是不折不扣的大神！