腰腹部是最容易积聚皮下脂肪的地方，很多时候骨盆移位可能会导致背部弯曲和腹部肌肉松弛，但是每个人的小肚子外观以及成因都是各不相同的，就要找对自己肚子肥胖的类型。然后对症下“药”，才能瘦到极致！
A、整体不胖但小腹突出型
特点：1、四肢较细，但小腹突出特别显眼
2、常常有便秘烦恼
3、腹部偶尔会失去弹性
4、蔬菜吃得少
5、腹肌力量弱，驼背
这类人由于内脏下垂、便秘和毒素积攒导致小腹突出，缺乏腹肌力量。可以通过下面这款骨盆操来提升内脏机能。
1.双脚打开与肩同宽，两手相握举高过头顶。吸气，收腹。这时小腹会有向上伸展的感觉。
2.保持第一步的状态，然后一边吐气一边让身体慢慢地向右倾倒。保持倾倒的姿势并进行正常呼吸，静止10秒。
