消灭手臂赘肉，除了日常训练，你还需要了解这些才不会盲目

手臂赘肉是一个让所有妹纸们烦恼的问题，你可能明明很瘦，手臂上还是肉嘟嘟的，那么除了日常的训练，这四个小贴士希望对你有所帮助。

1、减少卡路里的摄入量

我知道没人想听这个，但是你身上的赘肉完全都是脂肪在作怪。即使你进行一整天的手臂训练，你的手臂仍然是松弛的，除非你把脂肪减下去。

2、增加力量训量

如果我们只是减少卡路里摄入量，手臂就会像就像松弛的肌肉一样。我们需要用结实的肌肉来代替赘肉。增加肌肉含量在减肥的道路上至关重要。