本文作者为liudan7812，授权发表。
第一，肌肉的沉睡、恢复。打球过后，比较累了，这个时候，不应该再熬夜干嘛的了，不如就喝杯蜂蜜，一觉到天亮。须晴日，你若安好，便是晴天!不光是打球，平时的身体素质锻炼也是这样，它也是需要一个主动的调整式的恢复期，最应该做的，就是肌肉的牵引放松，它是更为主动的一个即时的放松，非常重要。
第二，状态不好照样打球。这个未必是提高，但至少是一种保持，而且也至少可以练练其他的东西。和教练聊过这个事儿，专业运动员在职业期也存在这个问题，日复一日的训练，每个月总有那么两天，不想训练，进球馆就头晕，练了也都未必有啥进步。但练，至少能保持状态，不练，肯定下滑。对于我们业余爱好者，不谈保持竞技状态，至少可以练练其他东西。比如，动作的正规性，心态的把握能力，技战术的场上应用，非状态时的打法考虑，被动时的反应对策，等等。
第三，热身的重要性。有的时候，会发现这个现象:要去打球啦，心潮澎湃，激动万分，到了场地赶紧的热身了一下就PK了起来，结果，整个下午貌似状态并不如预期的那么好;有的时候，人并不那么振奋，到场地后，慢悠悠活动了半天，上场后稀稀拉拉的去卖了半个多小时出工不出力的力气活，然后，比赛来了，猛然发现，身体好像一副刚加了润滑油的德国机器，运行状态超级良好!居然越打越来劲!这其实，就蕴含着热身的重要性的道理。即，不管状态是激动还是沉郁，都应该保持着淡定的态度，缓缓的把身体热开。以我之见，场外热身至少要15分钟，场上热身至少要30分钟，然后，再尽情地飞翔吧!
(图片来自网络)
第四，状态背后的其他。对国际顶尖运动员，状态的调整是一回事;对我们这样的业余爱好者，所谓状态背后的其他，其实映射的更多，这里难以一一展开，它包括:技术动作的正规性、身体素质平时锻炼的支撑性、竞技心理的成熟度、主动对状态进行调整的控制性，等等，这些，都制约和影响着你的所谓状态。
论竞技状态的调整，并不是说要存着把对方杀了个花的瞄准式竞技状态的调整，而是为了让自己打的更爽更健康，当然，其结果也往往伴随着把对手给杀了个花。
