十月怀胎，一朝分娩，在经历了分娩之后，不管是顺产还是剖腹产的宝妈，身体都会比较虚弱，而产后如何更好的恢复就比较重要了，在分娩之后的三天，对于产妇来说，是身体恢复的黄金时间，也是为母乳做下准备的关键。很多宝妈会选择马上就进行进补，其实这样是不利于产后恢复的，因为生产之后，身体处在一个比较虚弱的状态，肠胃功能也下降了，所以，如何合理饮食就显得比较重要了。
顺产的宝妈：
产后第一天：
在顺产之后，差不多过了三个小时，如果产妇没有不适的感觉，医生就建议可以吃东西了，而第一餐可以是蔬菜汤这样的半流质食物，因为它可以补充体液，而且也有利于泌乳。在选择蔬菜的时候，颜色越深的蔬菜营养也就越丰富，你可以自由的搭配，不过丝瓜、苦瓜这样的寒性蔬菜不建议添加，随后也可以吃一些小米粥或者是软烂的面条。
产后第二天：
第二天主要就是软烂而且好消化的食物，比如面条、粥、馄饨等等，在排便顺畅之后，也可以多吃一点东西，水果可以尝试吃一点，苹果、橙子都可以。
产后第三天：
标签这时候肠胃已经慢慢的恢复了，所以也就可以正常饮食了，不过还是要注意好消化为主，而且饮食要尽量清淡。新手妈妈要注意少食多餐的饮食原则，可以每天安排六顿饭，在正餐之间添加水果，点心。
剖腹产的宝妈：
产后第一天：
剖腹产妈妈产后的六小时是禁食的，六小时之后如果排气可以安排进食，开始时候也是要吃米汤、烂粥、软面条这一类的流质食物。前三天是不建议吃鸡蛋、牛奶和糖类食物的，因为这类食物很容易会产气，不利于产后恢复。
产后第二天：
会以半流质的食物为主，稀一点的、软一点的、烂一点的食物，要根据排便的情况来看，如果排便正常，就可以吃一些软米饭、瘦肉粥。
产后第三天：
可以逐渐过渡到正常的饮食，不过还是要注意好消化的问题，而且剖腹产的宝妈在产后的半个月要注意最好不要吃酱油和姜。因为产后会比较容易出汗，所以水分的补充很重要，也有利于泌乳。
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