最近，又一大波中年危机汹涌而来，老师，在您的朋友圈，有“如何避免成为一个油腻的中年男人”，“如何避免成为一个油腻的中年妇女”等文章刷屏吗？
很多人哀嚎，“我刚放下保温杯，什么时候又变油腻了？” “你转发时，能不能别@我的名字，你几个意思啊？”
但是老师们一般很淡定，“我们一身正气，两袖清风，我们将是最后被油腻的群体”？话虽这么说，但是如果稍加不注意，“油腻感”也会悄然而至呢~
前几天，一篇“100张老照片告诉你什么是民国范儿”的文章让很多人大发感慨，那才是学者应该有的样子，气质和神采跟年龄没有关系，只跟个人的修为相关，所以，各位老师，即使中年“油腻”在所难免，我们也应该体面地度过。
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还是不能胖
朋友圈里最爱运动的是什么人？除了跳广场舞的大妈，就是中年危机人群。每年学校体检结果出来后，都有人不少中年教师晒脂肪肝、高血糖、高胆固醇的化验单，看得人触目惊心。这些人最后基本上都走上了运动减肥的道路，有人从脂肪肝患者，活生生把自己练成了长跑运动员，40岁开始练马拉松，发誓46岁之前跑完世界6大顶级赛事；有人健步走减肥，每天走30公里，一个夏天瘦掉40斤，熟人见面都认不出来。
他们为什么对自己这么狠？因为怕胖！
人们害怕自己发胖，一是因为现代审美观以瘦为美，二是肥胖也是一种不够自律的表现，它的潜台词是懒散、邋遢等等。
南京农业大学最近开了运动减脂课，火爆网络，学生最高减肥记录为51斤，看来科学的、有规律的运动就一定能减肥成功，学生能做到，老师们更要为人师表了。
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为自己的长相负责
“一个人要为自己35岁之后的长相负责”，其中就包括不要让自己长出一副“油腻”相。在这个刷脸的时代，颜值是对每个人的压力，这不是说你要让自己变成网红小鲜肉，而是你必须尽最大努力保持仪表整洁，衣着得体，最好还能具有一定的时尚度。
杨澜讲过这样一个故事，她有一次在英国面试失败，心情不好的她披头散发，穿着睡衣裹着外套就去了咖啡馆。由于店里人很多，她被安排在一位优雅的老太太对面，老太太看她一眼就写了一张字条地给她，“洗手间在你左后方拐弯”。她的意思是请你去洗手间整理一下。杨澜意识到很可能是自己随意的穿着导致了面试失败，而此刻她邋遢的形象又引起了老太太的反感。我们从小到大被教育，能力对一个人最重要，但是我们同时还必须为自己中年以后的长相负责。
很多女教师白天备课、讲课，网上陪娃，全年无休，忙得根本无暇顾及自己的形象，“我连照镜子的时间都没有”“有一天我走进教室才想起来早上没洗脸”，一件衣服穿一星期，头发随便用橡皮筋扎一下，好几个月不修剪是常事。有老师说，有一天下课，学生特地跑到讲台上问她，“老师，你是不是特别爱熬夜？你眼圈怎么那么黑？”
标签当老师并不容易，必须内外兼修，从现在开始，抽时间护肤，女老师上课前可以稍微改变一下自己的穿衣风格，可以尝试穿职业套装，美观大方又不会出大错；男老师，每次上课换不同的衬衫，不要告诉学生，同样款式你买了5件。
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彻底清扫你的家和办公室
当老师的人书多，当了十几年老师的，书就更多，再加上各种学生试卷、课题申报材料和数据报表，你的办公室和你家里的书房一定被堆得满满的。有人说，书桌越乱的人创造性就越强，可大多数的情况是，书桌很乱，头脑也很乱……
英文里气质是air，可以理解为弥漫在一个人周围的无形之物，其中当然包括你的生活环境，你的家和办公室邋里邋遢，你却一心想要“只留清气在人间”，这个难度真的有点大。
找一个周末，来个大扫除，该扔的扔，该清的清，自己做不来，就请个钟点工，相信专业人士，会大大提高成功的几率。
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治好你的拖延症
其实，其实很多人的“油腻”是拖延症引发的 ，而拖延症是一种需要治疗的心理疾病，不要认为自己只是有点磨蹭而已，情况很可能比你想象得严重得多。
Alice是某大学的英文老师，985大学毕业，是十几年教龄的老教师，但是最近越来越严重的拖延症让她就要失去这份工作了。
一开始，Alice只是习惯在deadline之前把工作做完，后来就开始突破死线，做事情总是拖拖拉拉，学期内做不完的就假期做，白天做不完的就晚上做，熬夜赶工是常事，昼夜颠倒，作息混乱让她整个人精神萎靡，衣着混乱，气味难闻，头发油腻，还经常丢三落四。
标签最严重的的时候，她连续上课迟到，被院长批评，还要写检讨；回老家探亲，因为磨蹭，火车也赶不上，只好签票。Alice的拖延已经严重影响了她的生活和事业，最后她找到了香港大学的一位心理学教授，希望通过治疗重新找回以前的自己。
据调查，中年教师相对容易出现职业倦怠，而人在40-42岁之间也最容易对以往的幸福感产生怀疑，拖延是因为不想做，不想做是因为觉得没意思，老师，如果你正在纠结拧巴，那不妨看看书、听听音乐，或者来一场旅行，适当放松可以让自己事半功倍。
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补充新知识，学一项新技能
在互联网+的时代，知识更新的速度更快了，迭代随时发生，甚至每3-5年就可以划分代际了，未来的代沟很可能不是以年龄来定的，二是以人们对新知识的获取能力和掌握程度来划分的。
所以，即使你外表光鲜亮丽，气质非凡，但是你的大脑里装的都是陈旧的知识和道理，你同样会迅速被00后“拉黑”呢。
最近大家在讨论20年后人工智能会取代哪些行业。聪明的老师们都在拼命跟着时代跑，更新知识体系，掌握新的方法和技术，最最基本的，朋友圈加几个学生吧，否则三个月内你就得上百度词条，get新词，不然就不知道年轻人在说什么。
人到中年，多事之秋，希望广大中年教师们，不能像霜打的茄子，而要像霜叶红于二月花，每个人都美美哒！
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