干货 | 维生素食物大百科，手把手教你怎么吃最恰到好处

生活再不易，工作再忙碌，唯有美食不可辜负。可就算每天都吃饱喝足，你的身体却还在喊着：不够！

什么不够？维生素！

● 接近85%的18-44岁女性缺乏维生素D

● 超过80%的中国居民维生素B1和维生素B2摄入不足

● 接近40%的6-17岁儿童缺乏和边缘缺乏维生素A

究竟你缺乏哪种维生素？

平时怎样吃才算对症进补？

答案尽在下面这张图中！

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