不知道大家有没有试过
快要睡着的时候
身体突然就像触电般地抖一下
（踩空的感觉）
或者不由自主地猛然一踢
瞬间惊醒！！
这到底是什么情况啊？
可能是缺钙吧！
妈妈说是我们在长个儿！
也可能是神经系统向你发送了一条窗口抖动
我们睡觉时很久没活动，所以大脑来动动你，试探你睡死了没有？
太可怕了！
到底哪种说法才靠谱啊？
。
科学解释是：肌抽跃症这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。
所以睡觉时偶尔抽动一下的现象
标签是正常的，每个人都会出现
就像我们平时打嗝一样哦
▌为什么会出现肌抽跃现象?
1.过度劳累
工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。
2.缺钙
血钙低，从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。这也是为什么小孩子长身体的时候，容易“踩空惊醒”的原因。
3.肝肾亏虚
肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。
4.症状性肌抽跃
伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。
病因很有可能是由脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等引起的。
也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，最好去看看医生了哦。
▌这些方法可以减少临睡肌抽跃
1.多伸展肌肉
睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时，伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。
2.适当喝水，少喝咖啡
睡前适当补充水分，有利于身体健康。只要保持合适的量，就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多，会造成神经过敏、焦虑失调。
3.规律作息
生活规律上，也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床。这样坚持数日，就会逐渐好转。
想不到吧！多数情况下
睡觉时突然腾空、踩空惊醒
其实就跟打嗝是一样的
属于一种自然现象哦！
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