大家都知道，冬季天气阴寒湿冷，人们普遍容易犯困。
南方的女性较之北方女性身体更加畏寒怕冷、手脚冰凉，非常容易感觉困倦、精神不振。更是让“冬困”现象格外明显，尤其是久坐不动的办公室一族，常常要靠茶和咖啡等物来提神。
这种现象的产生，主要由于阴冷寒湿天气造成，湿气重，脑缺血、缺氧相对加重，中医上叫做“寒湿困脾”，会让人感觉嗜睡，身体很重。
四招助你冬季不犯困
一、多多运动，强身健体：
比如跑步、游泳等运动量较大的锻炼，可以让人运动过后感到神清气爽，精力充沛。
二、适当食补，增加阳气：
适当吃一些牛羊肉、人参等都可以增加人体内的阳气。但要注意不要补得过大而上火。
三、注意保暖，多泡泡脚：
特别是脚和腿，不要为了贪恋苗条身材而“耍单儿”。
最好在晚上睡觉前多泡泡脚，用一些温水加艾草来泡脚。艾草泡脚能促进血液循环，赶走湿寒，让你不再手脚冰凉易入睡。第二天起来，神清气爽，活力充足。
四、多按大敦穴，搞定怕冷犯困：
1、冬季对于很多上班族来说都是工作效率比较低的，许多人很容易犯困。
大敦穴自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴，大敦穴在脚大拇趾趾甲靠第二趾一侧2毫米处。此外，大敦穴还能辅助治疗冷感。
2、按摩大敦穴的手法，一般采用指压法：指压时强压7~8秒钟，才慢慢呼气。冬季起床容易赖床的女性朋友不妨在暖暖的被窝里重复按上几次。
