“明明吃的很少，体重居高不下？
明明睡眠充足，却没有精神？
恶心，四肢无力，大便溏泄？”
如果你有类似症状,很可能是体内湿气作祟。
中医视湿气为“万恶之邪”，因为湿气从不分季节，不分体质，经常趁机而入。秋冬季节湿气容易变成寒湿，寒湿常以关节、筋骨疼痛， 身体怕冷为常见症。
今天就是立冬了
也就意味着冬季正式来临
这时候应该多吃一些温热驱寒的食物
首屈一指的就是生姜
民间有“十月生姜小人参”之说
这个十月指的正是秋末冬初的农历十月
姜既是夏季祛湿的法宝
更是冬季驱寒的利器
其实，寒湿有着内在联系
体内有湿毒的人
夏则湿热冬则湿寒
所以十月生姜小人参
其最大功效正是祛除湿寒
生姜虽好，但是很多人不喜它的辛辣之味
想要寻求两全其美的方子
咱们智慧的祖先早就想到了
公元672年（唐初）药王孙思邈由秦入豫，行医至河南怀庆府，给当地人留下一个食疗的方子——就是用当地特产的怀姜加上蜂蜜、红塘等制成姜糖膏。
既美味又营养！
那就是——姜糖膏
姜糖膏小百科
姜糖膏是一剂中药方剂，主要成分有姜汁、红糖、蜂蜜、枸杞等。
生姜中含有姜油酮、姜纷、蛋白质、多糖、维生素和多种微量元素，集营养、调味、保健于一身，自古被医学家视为药食同源的保健品。
具有祛寒、祛湿、暖胃、加速血液循环等多种保健功能，可使菜肴味道鲜美，开胃、杀菌、驱寒，可谓益处多多！生姜味辛、性温，入脾、胃、肺经，具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效！
超赞的营养价值
-女性篇-
1、补血养气
正确的饮用姜糖膏能够增加体内的铁元素含量，姜糖有着非常大的补血功能。对于因为血气亏损而造成的面色暗黄、月经不调起到辅助治疗的作用。
2、驱寒祛湿
很多人体内湿气和寒气现象非常严重，表现为痛经，宫寒，手脚皮发冷，经常感冒咳嗽。可以通过饮用姜糖膏，可以驱寒祛湿。
3、暖胃暖宫
姜糖膏属于温热性食疗养生品，如果长期饮用，能够起到暖胃暖宫保健的作用，对女性宫寒胃寒具有显著疗效。
4、美容养颜
当下因为工作或者环境等多方面压力原因，导致很多女性面色暗黄、苍白、没有血色、肤色不好。有这些症状的女性，可以通过饮用姜糖膏进行保养的，因为生姜能够排毒，加快新陈代谢，红糖可以补血养气，能够使得面色红润有光泽，且皮肤的弹性也会有较大的提高。
可做月子餐：姜糖膏20克，鸡蛋2个，锅里加500ML水，加入姜糖膏一起熬煮即可。非常适合女性月之后滋补。
-男性篇-
1、加快新陈代谢
姜具有加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能,还能调节男性前列腺的机能，因此，姜常被用于男性保健。
2、延缓机体衰老
以鲜姜为例，它可以增强食欲，延缓男性机体的衰老。很多进入中老年阶段的男性常会因胃肠道寒凉、缺乏食欲等因素困扰从而导致身体虚弱，这时建议患者可以多含服新鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。
3、醒酒快 消宿醉
很多男性长期处于亚健康状态！容易腰酸、疲劳，肝肾功能不好！姜糖膏不仅有补气补血的功效，还有养肾护肝，健脾，解酒毒的功效。
4、姜糖膏，可以解酒护肝
一次大醉，相当于患了3次肝炎，如果你一定要应酬，记得酒后来一杯姜姑娘姜糖膏，可以解酒并缓解酒后各种不适！
男人以精为贵，精血双融，血足则精旺，血少则精衰，补血亦可补精
小贴士：
1、姜糖膏虽好但是不一定适合所有的人。
2、糖尿病患者或血糖高、孕妇、3岁以下儿童者禁服。
3、姜糖膏宜早上服用，晚上千万别吃。俗话讲：早上吃姜胜似喝参汤，晚上吃生姜，赛如吃砒霜。
姜糖膏做法
①将生姜洗净，切成片，捣烂如泥，调入红糖，放入锅内蒸1小时．取出，放充足阳光下晒3天。然后再蒸晒。
②按此法共蒸9次，晒9次，即每日蒸晒3次。
③服用时间应在月经来潮的头一天开始，每日3次，连服1个月．不得间断。
教你识别毒姜
一闻，二尝，三看，四放。
一闻：主要是检查姜的表面有没有异味或硫磺味，“毒生姜”有一股很浓的硫磺味，掰开品尝会发现姜味不浓或味道改变。
二尝：专门的味道，姜味不浓或味道改变的要慎买；
三看：正常生姜外表粗糙，较干，颜色发暗；“毒生姜”外表光滑，像打了蜡一样，非常水嫩，呈浅黄色。“毒生姜”的姜皮相对正常生姜更容易剥落，掰开后，内外颜色差别较大。
四放：一般的生姜保质期比较久，而“毒生姜”暴露在空气中后，过几天就会变质发霉。
冬季已经来临，夏天没有祛除干净的湿气，会始终伴随我们，时不时给我们带来各种痛苦，严重的还会诱发各种疾病。每天早晨、中午泡上一杯姜糖水，会让你的身体暖暖的，感觉非常舒服。
