一般腰不好的人，都会建议说睡硬板床，硬板床对腰背好，特别是老年人和正在长身体的小孩子。但事实真是如此么？
睡硬板床，并不更利于健康！
我们的人体结构是个S形的曲线，看下面这个示意图就能发现，如果睡太硬的床，人体的脊椎部分是空的，并没有得到支撑；
但如果睡太软的床的话，虽然很舒服 但是太软也无法符合人体曲线的，纸能让身体重的一部分下沉，睡久了之后，还是会造成腰背酸痛。
那睡软床呢？
软床当然很舒服了，软软的床有全身都被包裹着的感觉。但是同样也对腰背不好，太软的床， 也无法符合人体曲线，太软的床会容易让身体只有一处着重点下沉，睡久了也还是会造成腰酸背痛的。
软硬适中最合适
那该选择怎样程度床垫才最适合呢？
女性的话，身体曲线会明显一些，需要选择软一点高弹性强的床垫好。
男性的话，需要选择硬一点的床垫，因为男性的重量主要分布在上半身重一些。
老人的话，骨骼开始老化趋势，睡稍微硬一些的床，铺上软和的垫子就可以。
小孩的话，正处于长身体的趋势，选一个好的床对骨骼发育有很大影响，所以最好选择软硬适中的事最好，不过还是要根据孩子自己本身身体状况来定。
一般好多人腰酸背痛，跟睡觉也有很大的关系。
简单来说，能让你睡整宿觉、早晨起来不觉得腰酸痛的床垫就是好床垫。
