我在瑜伽中怎么那么容易受伤？
我瑜伽的效果怎么不如别人那么好？
我付出了那么多时间去瑜伽，肥肉怎么减不下来？
我的瑜伽怎么老是坚持不下去，是不是我太懒......
其实，这些问题大多是由于我们瑜伽时的不良习惯所导致的。
今天我们来看一下瑜伽人中最常见的10个问题，大家有则改之，无则加勉。
1. 急于求成，为减肥狂练瑜伽
很多人在选择练习瑜伽时，首先考虑的是练习瑜伽的减肥功效，心态是急功近利的。
一心希望立竿见影看到练习成效，却不知道这样做的危险。练习初期身体适应期，每天狂练习便累积疲劳，很容易造成运动损伤。
瑜伽练习者要从身、心、灵三方面全面提升自己。如果你真的投入了瑜伽，你会体验到身体深层的变化。
把目光从单纯的形体训练上移开，不但有利于减少运动伤害，还会让你的生活得到真正的变化。
2. 练前必空腹 练完后立刻进食
练瑜伽前空腹是正确的——如果你吃素，最好2个半小时至3小时后再练；如果吃荤，最好在3个半小时至4小时后再练。
不过吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍，特别是对于血糖偏低的练习者来说，练习前更是需要补充一点糖分。
练完之后立即进食是错误的，最好等30分钟后再进食。
3. 认为瑜伽的核心是锻炼体位
瑜伽的体位法只是瑜伽里很小的部分，瑜伽的冥想和呼吸是最重要的。
