“有趣的高晓松和无趣的吴彦祖，你选谁？”
前段时间，有博主po出了这个艰（so）难（easy）的抉择，引得各路网友聚众调侃高晓松，纷纷表示：人的一生当然要和有趣的人在一起啊，所以我选吴彦祖！做人不能太肤浅，我选吴彦祖！
甚至高晓松都给自己的颜值攒了个段子~
“老公选择题“纯属YY，但是早餐的选择题可是real属实！
最近又一个热门话题刷爆了微博,#高晓松的早餐VS钟汉良的早餐#
相似的主题，相似的角度，甚至还是相似的衣服！再配上高晓松的蜜汁风骚走位，话题瞬间燃爆热搜榜！
而高晓松的真爱粉们，也是一脸嫌弃却不离不弃。但别看现在的高老湿堪称才子界的一股泥石流，但年轻时也妥妥是鲜肉一枚！
这颜值跌得比股票都快啊！先不说别的，早餐里就藏着颜值的大bug！
高晓松的早餐
包子5个、白粥3碗、炒面1份、鸡蛋1个、不明炖菜1碗、汤1碗、哈哈镜*4
钟汉良的早餐
面包1片、带蛋黄酱的炒鸡蛋（约2个鸡蛋）、圣女果2个、烤蘑菇2个
早餐大PK！！！
因为看到了三份白粥，所以我善解人意地把高晓松的早餐总热量简单粗暴地除以3（假装鸡蛋也是仨人吃），也足足约897大卡。光是这一顿早饭，高晓松的热量摄入就是钟汉良的 2.26 倍...
你的早餐是让你变成了矮大紧还是钟汉良呢?所以一顿健康的早餐的原则到底是什么呢？
01
时间有讲究
不少需要早起的通勤族，在清早五六点钟起床后，就马上进食早餐，以为这样能及时补充身体所需，也利于吸收。
但事实上早餐吃得太早，不但对健康无益，还可能误伤肠胃。建议起床后先喝一杯水（蜂蜜水也是个好选择噢），补充睡眠时所消耗的水分，活动20至30分钟后再吃早餐比较合适。
02
餐品选择别偷懒
不少人都会在做晚饭时留出一些剩饭菜，方便第二天早上偷懒做早餐。
虽然这样的早餐制作方便，品类也比较丰富，通常被认为营养全面，但其实剩饭菜隔夜后，蔬菜也会产生大量的亚硝酸盐，长此以往会对身体产生不小的危害。
03
清粥小菜不够“劲”！
很多南方人比较钟爱“清粥加小菜”式的早餐，认为这样清淡细腻有利于肠胃健康。
事实上，这样的早餐缺乏蛋白质，钠含量偏高，提供的能量也不够。所以早餐中最好搭配一个荷包蛋或是一份瘦肉，才能补充足够的蛋白质。
早餐吃蛋白质丰富的食物，其中的酪氨酸还能促进身体分泌多巴胺、正肾上腺素，让大脑思考变敏锐，反应更灵活，让你学习&工作效率蹭蹭满格！猪肉、鸡肉、海鲜、牛奶和豆类都是好选择噢！
04
热量把持住！
早餐总热量应控制在 600 大卡左右，从比重来看，可以蔬菜水果加起来占一半，另一半平均分为两份，一份杂粮主食，一份蛋白质（如乳制品，鸡蛋，白肉等）。
棒棒哒早餐，对于我们一天的工作和生活来说都是炒鸡重要的！一定要吃一定要吃一定要吃碎碎念三遍！
减肥真的不差这一顿！虽然早上忙到起飞，但是如果早饭吃得太少或者太马虎，体内血糖含量不足，很容易心慌、头晕、肢体乏力，时间一长还会造成胃肠疾病&胆囊疾病。
你今天的早餐都吃了什么？走的是矮大紧路线or钟汉良风？
新媒体编辑 Kimi
ID: shishangjiankang22
图片来源于网络
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