俗话说的好“五谷为养”，所谓五谷即稻黍稷麦菽，它是中国传统的农作物。在很久以前老祖先就懂得养生之道，小米是很养胃也很健康的粗粮，它不仅可以保护心脏，而且还有降血压、护血管的功效，在这万物复苏的季节，小米可是我们养生中的宝贝。小米中含有丰富的维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物等人体缺失的营养成分，它具有滋阴养血、健脾和胃、除热解毒、和中益肾、除烦止渴、补益虚损的功效
小米南瓜粥
功效：南瓜盅含有阿亮的营养价值和纤维素，食用南瓜可以使身体调节达到一个很好的平衡状态，而南瓜粥小米粥是一种低热量食物，以养胃为主具有润肺与美容的功效。
小米红枣粥
功效：小米红枣粥味道甘甜，它健脾胃、补虚损、益肾气；防止消化不良、减少细菌；能够维持生长和生殖力正常，能维持性功，保持胎儿发育正常，最适合孕妇当做滋补身体的补品饮用。同时能够预防骨质疏松，防治脑供血不足，预防胆结石等。
小米香菇粥
功效：香菇不仅是人们理想的美味佳肴，而且它还具有很好的保健功能和较高的药用价值，可以预防和治疗很多疾病。而小米香菇粥可以大益胃气、开胃助食。适用于慢性肝炎，但是气虚的人还是尽量少饮用。
