想吃各种好吃的
却又担心发胖？
总是忍不住美食的诱惑？
今天
小编介绍几款
好吃又清爽的沙拉
一起来学习做法吧~
鳕鱼沙拉
材料：
鳕鱼、鸡蛋、番茄、玉米粒、沙拉菜
调料：
凯撒沙拉酱、黄油、盐、黑胡椒、香芹
准备：
1.熟食玉米粒沥干，与洗净的沙拉菜拌匀，放入盘中。
2.番茄切片，放到沙拉菜上。
做法：
1.煮鸡蛋，水滚后轻轻放入鸡蛋，定时7分钟，捞出，浸入冷水中，备用。
2.小火热锅，放入黄油，融化后皮向下放入鳕鱼，煎至鱼皮微焦，撒一点盐后翻面继续煎2-3分钟，放到沙拉菜上，撒一点点黑胡椒与香芹叶。
3.鸡蛋去壳对半切开，放到沙拉菜上，撒一点点黑胡椒与盐巴。
4.在菜的部分淋上凯撒沙拉酱。
Tips：
1.煎鳕鱼的时候可以挤一点点柠檬汁，就变成柠汁煎鳕鱼了~
2.沙拉里也可以加一点粗粒芝士粉，个人特别喜欢在各种沙拉或者意面里加很多很多芝士粉！
3.鸡蛋请一定要选择新鲜的，不然流黄部分会腥。
培根沙拉
材料：
培根块、鸡蛋、生菜、
调料：
凯撒沙拉酱、黑胡椒、
做法：
1.生菜洗净沥干，切成喜欢的大小放到盘子里。
2.培根切片，放到菜上。
3.做温泉蛋，水煮滚后关火，放入鸡蛋，盖上锅盖焖12分钟，取出鸡蛋用冷水冲至鸡蛋变凉，小心翼翼得去壳，把鸡蛋放到菜上，撒一点黑胡椒。
4.菜上淋上凯撒沙拉酱。
双耳锅烤蔬菜
材料：
香肠、鹌鹑蛋、西兰花、胡萝卜、番茄
调料：
黄油、黑胡椒、盐
做法：
1.双耳锅内放入黄油，铺上所有食材。
2.均匀撒一点点盐和黑胡椒，加入一点点水。
3.放入烤箱，（根据个人烤箱不同）烤5+3分钟，出炉~
Tips：
烤箱火力太猛的，可能会把蔬菜烤焦，那么一开始5分钟可以先用铝纸包着，戳小孔，后面3分钟把铝纸揭掉。包铝纸的话，就不需要加水了，蔬菜本身会焖出一些水。
