每个人都有10个手指甲，只是知道指甲会不断的长长，我们只是不断地剪掉长长的指甲，或者为了增加美感，对指甲进行修整和美化，因此，现在的美甲业发展的也很迅猛。
但是，很少有人知道其实指甲藏着我们身体健康的秘密，通过观察指甲的变化，可以知道身体正在发生着一些怎样的变化？
我们都知道指甲上面有个白白的像月牙似的，伸出你的手指看下十根手指有没有。正常的指甲都会有月牙，称为半月痕。如果不足1/5代表体内蛋白质储存不足，气血虚亏，胃肠较弱，需要补充气血、蛋白质；如果超过1/5，则意味着心肌肥大，容易患心脑血管方面的疾病。
中医专家表示，健康人的月牙应该有七八个，除了大拇指外，其他手指都没月牙的人，则要注意补气血了。
手指月牙该怎么恢复呢？
如果半月痕减少可以补充蛋白质和多吃补气血食物。黑色食品，如黑米、黑木耳等。中医在这给大家推荐补气血食疗方黑米茯苓糊。
做法：取黑米、茯苓各20g，山药和芡实各15g，黑豆、覆盆子、豌豆各10g。用清水将这些食材洗净，浸泡2小时，倒入锅中，进行熬制。此方法适用于在家有空闲时间的人，不方便制作的朋友，可以选择市面上已有的黑米茯苓糊进行冲泡即可，一分钟搞定，早晚均可代餐食用。
主治：养肝、安神。而且可以治疗体虚、盗汗等，可用于治疗失眠健忘、阴血不足、心悸怔仲等症状。对女性气血双亏，男性肾虚等都有不错的改善作用。
