46—55岁，是生命的高危期，大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命。
46—55岁，是人一生中特殊的年龄段，也是“很尴尬”的年龄段。一方面工作压力大，事业正处在“高峰期”；另一方面，家庭负担大，孩子上学、老人看病，这十年，很容易忽视自己的身体健康！
善待46-55岁，警惕身体“四个器官”发出的求救信号，知道这些能挽救很多生命！第一器官：心脏
心脏是人体最最重要器官，心脏停止跳动，人生命就终止了。所以身体出现以下症状时，一定及时就医！
1：胸闷、胸痛
连续发生一周胸闷、胸痛，可能是心绞痛，及时送往医院，抢救时间有限。心绞痛是急性心梗的一个典型症状。
2：头晕、脸泛红
中医认为，“火毒攻心”，火毒上升到额头停留在头部，时间久了会导致头晕，两个面颊泛红。
3：牙痛、肩膀痛
心梗引起的是属放射性疼痛，可以表现为牙疼、肩膀疼。对于有冠心病史的来说，牙疼、肩膀痛，有可能是心梗的前兆。
4：左边手臂麻、痛
因心脏在人体左侧，心脏的神经与左手臂的神经是同一条，当心脏不好时，会出现手边手臂麻、痛、酸等症状。
第二器官：肝脏
肝脏是人体重要的排毒器官，同时肝脏也起到藏血作用。当检查出肝病，多数都是“病入膏肓”阶段，因为肝脏是“哑巴器官”，自己虽不会说“我生命了”，但会通过其它地方表现出来。
1：伤口不易愈合
肝脏不好的人，脚会常常扭到，扭到又不爱好，身体某个地方割伤了，伤口不易愈合。
2：酒量变差
平时喝酒很多，突然变得喝一点酒就感觉醉了，主要是肝脏受损后，肝脏不能讲酒精完全分解为乙醇代谢产物水和二氧化碳。
3：粉刺增多
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
4：脸色发黑
肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。当出现脸色发黑征兆时，一定要警惕是否肝受损了。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。
5：鼻头发红
所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子””。第三器官：肾脏
中医讲“肾乃先天之本”当肾气不足会表现其它方面，比如小便、眼部、出现水肿等。
1：出现“飞蚊症”
中医认为，肾脏有问题，眼会出现干、酸、涩，视觉变得模糊，严重会出现黑影等，这叫做“飞蚊症”。久了之后压力越来越大，会出现“青光眼”。
2：小便异常
出现尿频、尿不净、尿色深、泡沫尿等情况，及时检查肾脏功能。
3：出现水肿
肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。
早上起床后，会出现脚部、眼部水肿等。
4：生殖器出现异常
肾脏出现问题，到了中年阶段，男性会出现前列腺肥大；女性会出现卵巢、子宫虚弱、怕寒。尤其是冬天，较明显。第四器官：肠道
肠道是人体排出粪便的重要通道，当人体肠道不通畅或出现异常也会导致疾病发生。
1：出现便血
痔疮与肠癌相似，会出现便血，但便血呈暗红色，同时排粘液便或者有腥臭的脓血便时，警惕肠癌，早检查早预防。
2：排便不规律
肠癌最常见的表现就是排便习惯的改变。比如：之前排便很规律，每天定时定点去厕所，但最近很长一段时间，便秘或者拉肚子的情况很频繁。若出现这种情况，不要认为这只是便秘或者是拉肚子，建议及时去医院，做相关检查，排除肠癌危险。
3：便秘
很多人，尤其是中老年人会出现便秘情况，看似不是病，但困扰着中老年人的正常生活，和身体健康。正常超过3天不去大号，就是便秘。
防范以上器官发生病变，从预防就要抓起！1：心脏偏爱欧米伽3
欧米伽3是不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪酸，必需从食物中摄取。
众多研究表明，身体内欧米伽3过少、欧米伽6过多，两者失衡是诱发慢性血管疾病的重要因素之一。补充欧米伽3刻不容缓，而含欧米伽3多的食物有深海鱼、苏子油、胡麻仁油、核桃油等。
建议每周食用2-3次深海鱼，或每天直接食用5-10毫升苏子油或胡麻仁油，也可将其与酸奶搅拌后食用。
“据现代研究发现，苏子油和胡麻仁油中含欧米伽3 亚麻酸含量都很高，前者可达66%以上，后者可达55%左右。”2：肠道偏爱膳食纤维
身体缺少膳食纤维，会明显表现在肠道排便方面。补充膳食纤维，能促进肠道蠕动，软化粪便、促进排出；还有助于调节肠道内微环境。补充膳食纤维，建议多吃些青菜、菌类等，也可每天喝一杯蒲公英大麦青汁。
蒲公英含有矿物质，对消化不良、便秘都有改善的作用。大麦苗中富含膳食纤维、维生素和矿物质，能促进排便的同时，还有调节身体酸碱平衡的作用，预防癌症。
有严重便秘者建议每天早、晚各一杯蒲公英大麦青汁。3：肝脏偏爱“苦味食物”
中医认为“苦味入肝” 多吃苦味食物有助于养肝，比如苦瓜、柠檬、蒲公英根等。
据很多文献记载，蒲公英具有保肝利胆的作用，可拮抗内毒素对肝脏的损伤，解除内毒素对肝脏的毒性，能增强肝脏细胞再生。蒲公英还有广谱杀菌作用，其有效成分对肝炎、肾炎、胃炎具有辅助治疗作用。
建议冬天冲泡蒲公英根茶时放些温性食物，比如玫瑰花、大枣等，能中和蒲公英的寒性，更适合多人饮用。4：肾脏偏爱“黑色食物”，尤其是冬天
中医认为“冬属肾”，即冬天对应保养的脏器是肾脏。而“黑色入肾”，忌多吃些黑色食物有助于养肾。平时多吃些黑色食物，比如黑芝麻、黑豆等。
黑豆
味甘，性平，含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好作用，还有助于消化，预防便秘。
适用于脾虚水肿、脚气浮肿者食用；适宜老人肾虚耳聋、小儿夜间遗尿者食用。
