许多人都会对自己腹部的脂肪感到深恶痛绝，尤其是女生，腹部脂肪不仅不雅观，有时让人不舒服，也是严重影响健康的信号。
当脂肪存储在脏器附近，它更容易进入血液循环，流遍全身，可能带来一些动脉血栓，高血压，乃至代谢问题。
所以当你有腹部赘肉，一定要想办法减掉它。我好久前就注意到，一些明显是在做高强度锻炼的人还是有肚子。既然有了这样的观察了，我们就来说第一步怎样减去我们的腹部脂肪。
在肚脐两边脂肪最丰厚的地方，或者摁上去有脂肪结块的地方，双手用力拍打10分钟。大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑、包点，这就是体内淤滞的寒湿、火毒被拍出来的表现。拍完后马上喝一杯温水，能加速排毒。
加强肠胃的蠕动，消除脂肪、改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。
促进全身经络气血的畅通，改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老，推迟更年期。
睡前拍20下肚子，排毒，通便，小肚子越来越小，连色斑都变淡了！
方法：
第一步：蜷手拍
将手握拳，但不要握实，用拳头的内侧拍打肚子；
力度靠自己判断，待到肚子发热，就有效果了，这个时候可以继续拍打，也可以进行下一步。
第二步：手掌拍
用手掌加大力度拍打，力度不够者出痧慢。（拍打出清脆声，不是敲击）
敲带脉减肥
腹部肥胖的人只要调理带脉就能起到明显的减肥效果。这是因为带脉是人体唯一横向运行的脉络，且位于人体腰腹之间。而带脉一旦堵塞，就会让身体其他的经络都拦截在了腰腹处，经络运行不畅，因而腹部的赘肉就越来越多。
带脉就像一个带子一样绕在腰间，它的位置在肋骨以下、胯骨以上，一般是赘肉聚集的地方。因为带脉走的是胆经，所以敲带脉可以帮我们分泌更多的胆汁消化赘肉。
按摩下脘穴
位置：在肚脐上方2寸处
功效：有助排出毒素，避免小腹、臀部或者大腿处的脂肪堆积。
按摩手法：用拇指按压,用力向下按，感到疼痛感后，松手，然后再按。如此重复。注意，按摩需要一定的力道，但是也不要用力过猛。按压3～5分钟即可。
