中医认为，气血乃人之根本。气血虽然看不见，但是却能主宰我们身体健康。
那么，是谁偷走了我们的气血?
一、熬夜——熬夜是偷走气血的第一大元凶。晚上主阴，白天主阳，血就是阴，晚上是养血的时候，长时间熬夜不睡会导致气血两亏。
二、体寒--现在的年轻人越来越喜欢熬着夜吃着宵夜。平时饮食也是贪吃辛辣、寒凉食物，贪冷饮等。脾胃寒凉，不能将五谷转化成气血。
三，“美丽冻人”是第三元凶，美女们大冷天光脚穿超短裙，导致寒气聚集损耗气血，极大程度透支人体库存的元气；
四，情绪耗气血最大，我们起心动念，谋虑也好，忧思也好，生气也好，烦恼也好，都在消耗气血。所以开朗乐观一点，凡事想着好的一面，有利于养气血。
那么，怎么补气血呢？首先，要改变不良的生活习惯。其次，食疗是补气血的一个有效方法。平时可以多吃一些补气血的食材：人参，黄芪，黑糯米，红枣，当归，红糖，乌鸡等
