羽毛球大概是所有运动中最为矫情的运动，尤其是对脚的折磨。
原因是在这项运动中有各种反人类的强行制动，大跨步急停，快速启动，急速后退，急速转向，交叉步，垫布，马步，弓步，蹬转，甚至还有大劈叉，前后左右各种单脚双脚起跳，以上种种，均要通过你的双脚来实现。因此，很多其他部位的伤病的发生原因，寻根溯源，病根可能都来源于你的双脚。
比如下面这几种常见的受伤瞬间：
1
弓箭步、跨步救球时
接球瞬间脚跟着地。此时，身体的重量、加速度带来的冲击力、转身时的扭转力等多重方向的力量，将会全部传递至你的足跟。如若你的足跟不稳定，不可避免会发生脚踝或膝盖韧带的扭伤。
2
杀球时
身体通过双脚交叉步急速后退至至最佳的击球位置，击球瞬间，脚步蹬转发力带动整个身体的侧身起跳完成蓄力一击。整个动作过程中，从交叉步后退到蹬转发力，再到起跳后的落地，从前脚掌到后足跟都参与了杀球动作。任何一处的不稳定都会导致扭伤，任何一处的缓震不足都会给膝盖带来不可逆的损伤（特别是体重大的朋友）。
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