一说起深蹲，很多女生不自觉地就把它归到男生运动的一列，似乎女生稍微努力一点，大腿肌肉就会显现，而且根本减不下来。事实上，大腿肌肉没有那么容易拥有，而深蹲更是你塑造窈窕身材的关键，难怪你的身材总也不能达到完美，总是陷入健身误区又怎么可能最终走向成功。要想改变这个局面也很简单，那就是多看看小编的介绍吧！
今天的主人公是一个对于健康有型身材相当执着的大姐，为了能拥有令人羡慕的曲线美，她制定了为期1个月的健身计划，每天做100个深蹲和100个半蹲，看看经过一段时间的坚持，身材会有怎样的改变。
看看他健身挑战开始前的身材，整体还算可以，但局部的问题也有不少存在。比如小腹的赘肉，再比如她更为看重的臀部，实在是乏善可陈。1个月后会怎样，让我们拭目以待。
深蹲运动最大的好处就是可以随时随地练起来，完全不受时间和地点的局限。最初的几天，大姐的运动计划全部在家里完成，看这深蹲绝对够标准，连续坚持100个有困难，没关系，分组完成就可以解决。
再看这一波半蹲，虽然名称上好像有所区别，但看起来似乎差别也不太明显。关键就是要屈髋感受臀部肌肉的拉伸。日复一日的坚持绝对不容易，有过经历的小伙伴都知道新手第二天的肌肉有多酸疼，这一切都是健康有型好身材必须经历的阶段，你准备好了么？
