不过也有球友和国球汇君抱怨：练球时感觉自己像马龙，一打起比赛梦就醒了……其实，造成实战与训练脱钩的原因有很多，但是执着于单线练习，缺乏摆速训练绝对是极普遍的症结之一。
在实战中，球的落点、旋转、力量远比单线训练时要复杂的多，没有摆速的专项训练，实战时迈不开步、对不上点、找不着球也就不奇怪了。所以今天，国球汇君就和大家一起来学习如何练习摆速，相信有了摆速训练的加持，球友们一定可以在比赛中展现自己真正的实力，冲鸭！
步法调整
摆速看上去是手上动作的转换，实质上是重心的转换。因此在进行摆速训练时，要有步法的移动和调节。基本步法采用并步，从正手到反手，先动右脚再动左脚；从反手回到正手则是先动左脚再动右脚。并步一定要踩实走稳，不能跳着打球。
小胖这肯定练过轻功
重心调节
重心的高低也有讲究。摆速时，双脚不宜站的过开，否则会造成重心偏低，造成想要加质量时，重心难以保持稳定，影响连续发力。另外，双脚站的稍近一些，更有利于体会并步踩实走稳的感觉。
板形转换
板形的调节也是关键之处，无论是正手到反手，还是反手到正手，板形的调节都要确保在身前完成，如此才能使摆速打的更加流畅。
刚开始训练时，可先练定点摆速，先是一边一板，来球角度不要太大（此时即使来球角度很小，也要通过步法找球，切忌用手够球），进而练习一边两板定点，最后上升到不定点摆速的练习。
虽然摆速训练是为了让实战中的衔接更快，但在训练初期，切忌一味贪快，每一板球都必须有完整的重心交换。如果觉得无法完成完整的重心交换，可以适当降低来球的速度，或者向后退出半步。
其实，摆速训练中，重心引导发力时方向的差异，交换到正手进攻之前步法的调整，引拍位置的高低，击球时间的讲究都是需要花大量时间去抠的细节问题，以上只是提供一个初步的训练思路，欲知后续详情，请听国球汇君下回分解。
*乒乓球技术博大精深，斯帝卡邀您共赏精彩好文
微信又又又改版啦！所有文章右下角的点赞按钮都不见啦！变成了全新的“在看”按钮，点一下试试看，有惊喜哦~~
最真的喜欢，是点一下右下角的“在看”↘
