很多长跑运动员的腹部看起来松松垮垮的，并不是想象中那般纹路明显的健美腹肌。不过，这种现象绝不是你偷懒不跑步的理由！
对于长跑运动员来说，最重要的三要素是技术、力量和体能，三者没有一项与肌肉的外观有关。换言之，外在的看起来“松垮”、“腹肌纹路不明显”，对职业选手跑得快不快没有任何意义。
实际上，我们所说的“腹肌纹路”亦或是“几块腹肌”，往往指的是腹直肌。无论是“六块腹肌”或者“八块腹肌”，本质上其实都是一整块肌肉。至于为什么有些人是六块腹肌，有些人是八甚至十块，完全是根据腱划决定的。三个腱划就是六块（两横一竖）、四个腱划（三横一竖）就是八块。
每个人的腱划则是由基因决定的，无论后天如何训练都改变不了。假设你先天就是六块腹肌，不管怎么练都不会变成八块的。不过不要灰心，目前尚没有研究证实腱划数量对腹肌的实际力量有什么影响，也就是说“八块腹肌”没有比“六块腹肌”更优越——这也就是个颜值的问题。
这样的定论也当然适用于长跑选手。在两位选手腹部面积接近的情况下，腱划数量更多的选手可能会让人看上去更“精瘦”或“瘦”一些，也仅此而已了。
也许长跑运动员的腹肌并不明显，但绝不能低估这类群体的肌肉力量。毕竟，他们能以常人做不到的速度跑那么久，这对肌肉力量的要求是极高的。比如，为了维持稳定的跑姿和摆臂，长跑运动员的背部肌肉大多强于众人，甚至比绝大多数“腹肌纹路明显”的人强得多。
