很多人常年被肥胖困扰，但是试过了很多减肥方法，不管是运动、节食、减肥药等等，刚开始的时候还有作用，但是一段时间后，明显感觉体质反弹的厉害，那些让人有希望的减肥方法，再也没有起到作用！真的很悲催，减肥总是以失败告终！
为什么会出现这样的问题呢？中医指出，人体的肥胖分为虚胖和实胖，十个胖子中有九个是虚胖。
怎么判定你是不是虚胖？
有以下三个或三个以上症状的人，说明你是虚胖。
1、脸色偏白或带青，皮肤白皙，讲话虚弱无力，冬天怕冷，夏天易流汗。
2、食量不大，东西吃不多，但是容易发胖。
3、只要做一点事就感到疲惫不堪。
4、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。
5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。
6、解出的尿液颜色清淡。
7、身体易乏累，倦怠感强。
对于这一类虚胖的人而言，真正有效的瘦身方法，需要的是补气健脾利湿、调整代谢为主，而不是一味的节食，就算吃不多，效果也不明显。这就是反复减肥总是反弹的主要原因。
饮食推荐：赤豆魔芋粉
做法：取赤豆、薏米、魔芋、茯苓、山药、糯米各10g，将其混合打磨成粉，然后用热水冲调服用，每天2~3次，也可选取成品赤豆魔芋粉，是由这些食材采用破壁技术加工成的营养代餐粉，口感不仅细腻易吸收，而且营养更丰富，还可加入蜂蜜调味。
赤小豆：中医记载赤小豆性平，味甘、酸，能利湿消肿、清热退黄、解毒排脓；
薏米：清热利湿，除风湿，利小便，益肺排脓，健脾胃，强筋骨；
魔芋：魔芋中有超过任何一种植物胶的粘韧度，即可填充胃肠，消除饥饿感，又因所含热量微乎其微，故可控制体重，达到减肥健美的目的；
山药：山药是滋阴健脾的，配合其他药可以健脾去湿，一般配合炒薏米，茯苓去湿更佳；
茯苓：茯苓味甘、淡、性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。
赤豆魔芋粉可以利水祛湿，消水肿，健脾胃，疗湿胖。其中加入的魔芋经现代研究是一种减肥必不可少的食物，有很好的饱腹感，风靡日韩等国家。长期食用赤豆魔芋粉，可以有效的改善虚胖的体质。
