很多小可爱都会有一种自己站着像老大妈的错觉，如何站着都有气质是很多小可爱们想求解的问题，但却没想过自己为何会不如其他仙女们看着有气质。今天就让小可爱们从站姿上提升气质的，做到站着都高贵。
没气质的罪魁祸首之一是骨盆前倾。骨盆前倾会导致视觉上显矮，对腰椎压力大，小腹突出从而显胖。下面几个动作是关于骨盆前倾自测和改善骨盆前倾：
1.自测骨盆前倾
上半身贴墙，手放置墙与腰之间，若腰和墙面为一个手掌距离为正常，若一个拳头距离为前倾，而腰与墙面贴紧状态则为后倾。
2.动态臀桥
双手撑地，以臀部为发力点抬起身体，使大腿和身体成为一条直线，初学者可以30s一组每天三组。如果在运动过程中发现颈部发酸等问题，说明发力点错误需要及时改正，否则会对颈椎产生压力，从而有一定的影响。
