正值青春年华的小李，突然恶心呕吐，最终昏迷，经住院检查，居然是高血压所致，面对身材偏瘦的小李，医生也是一头雾水。
经过医生诊断问询，原来小李患上高血压的原因居然是吃得太咸。小李的家庭饮食常有腌制品，如咸菜、酱菜、咸肉等，这也培养了他口味重、喜欢吃咸的坏习惯。很多中年人都经历过物质匮乏的时代，而在那个年代，吃咸菜还是很普遍的。但现在的青少年再吃咸就是生活方式的不对了。
高盐饮食是国际上公认的高血压的危险因素。根据世界卫生组织建议的盐摄入量不超过5-6克/天，而我国居民平均烹调盐摄入量达到9.1克/天，远远超过世界卫生组织的标准。高盐饮食是高血压的重要危害因素，也是高血压防治当中重要的可控因素。所以大家在生活中要选择低盐饮食。
高血压是造成疾病和世界范围内死亡的重要原因。尽管高血压在中老年人群中更为常见，但在过去20年里，高血压在青少年人群中的发病率越来越高。
除了高盐饮食，还有哪些因素值得青少年特别关注呢？
肥胖
肥胖是危害人们身体健康的重要因素之一。很多人都知道肥胖人群容易患高血压，但是没想到在高血压人群中，出现了越来越多的青少年。高热量、高脂肪、高胆固醇的饮食使得肥胖问题逐年加剧。根据中国心血管病报告，7-17岁儿童青少年的普查中，超重和肥胖率超过15%。
肥胖所带来的高血压、高血脂是引起心血管疾病的高危因素。对于超重和肥胖的青年人，建议通过管住嘴和迈开腿的生活方式来实现减重，从而保持健康体重，远离心血管疾病的危害。
吸烟
前段时间，一青年偶像明星王某因在餐厅吸烟上了微博头条，可见公众对于吸烟问题的敏感度。尽管如此，青少年吸烟问题仍然十分严重。
吸烟致癌的观念已经得到广泛认同，但吸烟对心血管的危害还没有引起足够重视。研究表明，长期大量吸烟与高血压、冠心病密切相关。
长期吸烟可以使血小板聚集，促进血栓形成，并释放血管收缩的物质，使冠状动脉痉挛。有研究显示，吸烟可使冠状动脉痉挛的危险性增加四倍，也更容易诱发心肌梗死。根据中国急性心肌梗死注册登记显示，吸烟是国人急性心梗高危因素中可以纠正的首要危险因素。
熬夜
熬夜问题在年轻人群体中非常明显，他们依仗身体体能好，经常熬夜打游戏、泡吧等，并且深陷其中，不能自拔。2017年诺贝尔奖得主就已经证实人体内存在生物钟。颠倒生物钟熬夜的人会发生一系列可怕的生理病变，从而导致心血管疾病的发生，严重时还会猝死。
在美国心脏病学会年会上，学会联合美国心脏协会发布了心血管病的一级预防指南，强调健康的生活方式是预防心血管疾病最重要的组成部分。所以让我们从生活细节入手，养成一个健康的生活方式，这样拥有的健康，比吃什么药都强！
