现代人们生活水平提高了，有人餐餐吃肉。不仅如此，开车也是一种流行，不说家家有车，也把买车当做一种时尚。而这些，恰恰就是人们生病的根源。为什么？管不住嘴了，懒惰少运动了。肥胖也是如此。一个管不住嘴的人，加上不爱运动，肥胖不找你才怪。腹部上的赘肉一直是减肥人群的要害，无论男女...女的嫌弃男的大腹便便，男的鄙视女的“层层”分明...
为何胖人先胖肚?
腹部肌肉是最不容易锻炼的，当腹部产生脂肪时难以通过运动将其消耗，而脂肪却很容易继续在腹部堆积。因此，腹部对很多人来说都是最难减下去，最容易长肥的部位。腹部肥胖不仅穿衣不好看，而且严重损害健康。
4个原因占“大头”，腹部肥胖的人，请认真看：
1.湿气过重
体内的湿气过重身体容易怕冷，身体就会选择用更多的脂肪来保温，湿气重造成气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，随着体内垃圾的逐渐增加，腹部就慢慢地胖了起来。
2.饮食过于精细
白米、面粉制品等这类“精细淀粉”会导致血糖飚升，促使胰脏分泌大量胰岛素，胰岛素会促使脂肪堆积在腹部，除此之外，血糖升高也会促进压力型荷尔蒙释放，促进脂肪形成。
3.缺乏锻炼
除去我们的饮食习惯，运动习惯也是反应我们身体状态的一个重要原因。如果没有运动的习惯，或者运动的强度比较小，身体里多余的热量就不能被消耗，脂肪就会一直堆积在我们的身体里。
4.遗传
很多的疾病会遗传，其实肥胖和遗传有着密切的联系，尤其母亲对子女的遗传影响是非常大的，如果一个母亲身体比较肥胖，那么其子女发生肥胖的几率大概为75%。
每个人都不希望自己的身体出现肥胖，因为肥胖既影响美观，而且还会影响健康，所以平时我们一定要注意自己饮食的摄入，适当的进行运动，尽量的不要出现腹部肥胖。
提高认识
充分认识到肥胖对人体的危害，并能判断自身的肥胖情况，相信大家知道肥胖代来的疾病是不少的，知道了，自身就要重视！
限时饮食
限时饮食是一种新的饮食概念，其包括减少每天第一次卡路里和最后一次卡路里摄入之间的时间间隔，目前有大量证据支持限时饮食在动物机体中的益处，而且最近也有研究表明限时饮食或许对人类机体也有一定的益处。
心情愉快
不良情绪会影响身体内部的各项系统运作，甚至引起内分泌失调，导致生理机能出现紊乱，这些因素加起来就是诱发肥胖的一个重要因素。
健康休息
长期睡眠不足，会影响人体生物钟的进食循环，并导致人体对进食产生错误判断，不知不觉中就吃进了多余的热量。
肥胖是威胁人类健康最严重的慢病之一。目前全球范围内约40%的成年人肥胖或者超重，儿童也不例外。控制肥胖，就是远离疾病。
那么，你还想“胖”吗？
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