当我们有神经衰弱，神经官能症，更年期综合症等这些病症后，常常表现为心烦意乱，六神无主，神志恍惚，急躁易怒，胆怯心悸，头晕目眩，多梦失眠等。对以上症状，我们可以采用一些药膳粥加以调理，颇有效验。
桂圆枸杞粥：桂圆肉15克，枸杞子20克，百合30克，红:（去核）十枚，糯米60克。将食材共放砂锅内，加水适量，文火煮粥，晨起空腹或晚上睡前各服食一次，此粥具有清心除烦，养心安神之功效，可治疗心烦意乱，坐卧不安，头晕目眩，心悸，失眠等症。
枣仁莲子粥：炒酸枣仁粉20克，远志10克，莲子（搞碎）30克，小米60克。先水煎远志，过滤取汁，以药汁再加水适量，煮枣仁，莲子，小米成粥，睡前服食。此粥有宁心安神，健脑益智之功效，可治疗心血亏虚所致的心烦，惊悸，健忘，失眠，神志不宁，智力衰退等症。
合欢大枣粥：合欢皮，夜交藤各15克，小麦50克，红枣15枚，甘草10克，大米60克，先水煎合欢皮，夜交藤，甘草去渣取汁，以药汁再加水适量煮小麦，红枣，大米为粥，加蜂蜜适量调味，睡前服食。此粥具有养心，安神，解郁的作用，适用于妇女更年期烦躁易怒，悲伤欲哭，不能自主，哈欠频作，神志恍惚，心烦不寐，胆怯易惊，心悸多梦等症。
朋友们喜欢喝粥吗？无论你是否有以上的病症？夏天多喝粥也是养生之道，感谢你的阅读，我是国家高级公共营养师，国家高级健康管理师，中式中级烹调师刘老师，欢迎大家评论，关注，分享。
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