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6月,吃它刮油掉肥肉,坚持吃一个月,腰细皮肤紧了,人美又好看

2020-11-05 08:14    

导读:6月,吃它刮油掉肥肉,坚持吃一个月,腰细了皮肤紧了,人美又好看

夏天餐桌上的汤很关键,不只是在炎热的天气给身体补充水分,如果搭配的好,还会给身体补充优质的蛋白质和钙以及丰富的维生素和矿物质,普普通通鸡蛋汤也能变成高营养,只需在里面加入平民食材豆腐和西兰花,就能吃出非凡的营养,热量低,营养价值高,减肥瘦身必选食谱,在减肥的同时还会让皮肤越来越紧,西兰花中丰富的维生素c能促进豆腐当中优质蛋白质的吸收,搭配在每天的减肥食谱当中,人会越来越瘦,并且越来越好看。

豆腐西兰花汤

【食材准备】豆腐80克,西兰花50克,难蛋一个,玉米淀粉一小勺,五香粉油盐葱各适量

【制作方法】

豆腐切成小丁,西兰花切成末,葱根和葱叶分开各切成小。

锅中加入一点点油,放入葱根部分,炒出香味。

锅中加入一大碗水,倒入豆腐一起煮沸后继续煮两分钟左右。

淀粉放入小碗中加入一点点水,搅匀之后倒入锅中。

鸡蛋打散在碗中,水沸之后倒入锅中。

蛋花凝固时,放入五香粉和盐搅均匀,上面撒葱花,即可出锅。

此食谱作为减肥餐,日常注意平衡饮食,坚持一个月,会有明显效果,为掉肥肉助一臂之力,常说没有蛋白质就没有生命,而此食谱优质蛋白丰富,而且吸收好,尤其适合素食人群。

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