还有几天，2019年的高考就要到了。高考对于每一位考生都很重要。成绩好的希望能在高考中取得好成绩，成绩一般的学生则是希望能超水平发挥。所有的人都希望取得好成绩，我们也希望所有的学子们都能取得好成绩，毕竟十年的寒窗苦读都付出了太多辛酸。
每个人都想能取得好成绩，但不是人人都能达成这样的愿望。受制于各种各样的原因，高考都会在分数上分出一个差距。经过一段较长时间高度紧张繁重的复习备考后，大多数学生的生物钟节奏已经紊乱。为了能让自己在高考中发挥出正常水平，甚至超水平发挥。就需要考生们调整好自己的生物钟，尤其是考前的48小时。至于为什么是48小时这个节点，原因也很简单。人的身体机能在经过48小时的调整后，发挥出较好的状态。高三班主任：考前48小时，做好这6点，争做赛场型选手！
一、早上7点起床
高考上午的考试科目都是9点开始，八点半前进考场。早上7点起床，是一个非常适合的时间。起得太早，睡眠不足。起得太晚不利于赶考和出状态。早上7点起床后，适当听听音乐，慢慢让大脑离开睡眠状态。吃上一个营养的早餐，运动一下，全身心都能得到放松。
二、9时至11时30分和15时至17时30分，做上几道题
9时至11时30分和15时至17时30分是高考中的两个考试时间节点，在考前的48小时，我们可以在这两个时间点上，做一些试题。试题不要偏难，也不要过多。之所以这样做，主要是起到一个练手的作用。同时也有利于大脑在这个时间段集中精力。
三、中午安排一个小时的午休
高考时，每位考生的精力投入都很大。因此，中午的午休是不可少的。从考前48小时安排午休，有利于待我们在高考的中午快速进入休息状态。午休的时间不要太长，一个小时为宜。过多的午休时间，很容易让我我们在下午的考试当中调整不出来状态。
四、晚饭后要运动
考前的两天就是让自己全身心得到放松的阶段，吃完晚饭后，不要去咬书本。这个时候再去咬书本，没多大意义，反倒会加剧紧张心理。吃完晚饭后，不妨出去走一走，和家人和朋友多聊聊天。让自己的心态得到放松。
五、晚上时间自己安排，不要放纵
晚上到睡觉前会有很长一段时间，这个时间就让自己来安排。不管是看书，还是玩游戏，只要是你认为正确的方式，都是正确的。但不管怎样都不要放纵自己，看书不要看得太晚，玩游戏，更不能玩得太晚。到了该睡觉的时候，就老老实实的去睡觉。
六、考前睡不着，让自我暗示更强大一点
不少考生都有考前睡不着的情况，有的考生是一两个小时睡不着，而有的则有可能通夜睡不着。一两个小时睡不着没有多大影响。要是通夜睡不着，相信很多人都会发慌。通夜睡不着怎么办？如果是这样的情况，我们也没法去改变。你都已经睡不着了，任何的方法都会无济于事。这个时候，我们能做的就是自我暗示。从人的身体机能上来讲。当人面对重大事件的时候，48小时没有休息，同样可以在紧张的情绪下，让自己出现亢奋的状态。因而，当通夜睡不着的时候，就暗示自己，睡不着没关系，我还是能考好。只要你不过多地去想，他就不会影响你的考试。
2019的高考越来越近，高考前48小时，校正好生物钟，争做赛场型选手！对此，你怎么看？
