长寿其实饮食，无关。想告诉你，五条秘籍。
1、学会不生气；遇到生气的事，先要深呼吸三次，对自己连说三句话：不生气，生气是傻瓜，生气就是气自己；逐渐让自己平静下来。
2、每周安排娱乐、消遣或运动。经常运动是缓和精神紧张的良方。娱乐和消遣可以消散心中的不良情绪。
3、学会自嘲、培养幽默感；自嘲是更高明的幽默。幽默可以松弛神经，笑容是消除精神紧张的最佳良方。
4、学会倾诉；默默忍受只会加重自己精神紧张的程度。向家人、亲戚、朋友或医生等，说出自己的感受和忧虑。自己也要尝试打开心胸，聆听及接受别人的意见。
5、多交朋友；在附近的地区寻访俱乐部一类的组织，与人分担自己的忧虑。
