大家好，我是扣子，今天想和大家聊聊，关于早起的事。
现在的职场人，每一天都感觉有数不清的事情要做。一天中，仅有短短的24小时，对我们来说，太少了。我们需要更多的时间，去休息、去学习、去工作，也要陪伴我们的家人。
很多人都像一个不停转动的陀螺，一直被抽打，却不知道自己在忙什么。正如一篇爆文所讲，摧毁一个人最隐蔽的方式，就是让他忙到没时间成长。必须要问问自己了：你的忙，有帮到你成长吗？
但是我也发现，有一些人，他们善于管理自己的时间和精力，能够善用时间。这其中一大部分人，都会选择早起。
早起，对你来说难吗？如果明天早上有要事，那在手机上预约一个早起闹钟，应该就会被叫醒了。那么如果是每天都要早起呢？另外，被叫醒和自己主动醒来，效果一样吗？那些坚持早起的职场人，后来都怎么样了？
知乎上有个问题：那些每天坚持早起的人，后来都怎么样了？
有一位在职备考CPA的网友说：他白天很忙，于是他把自己的学习时间安排在早起后的一个半小时。每天五点半起床之后，他会坚持学习，即便是节假日也没有停止过。他也在番茄APP上成功种下很多树，这些番茄钟量化了他的学习成果，让他始终保持高昂的学习姿态，最终顺利通过了考试。
每天早起，真的可以多给你时间吗？并不会。但是，早上别人还在睡觉和休息，你比别人提前醒来的这段时间，是你树立工作、高效学习、自我投资的最佳时间。
坚持早起的职场人，都具备高效使用时间的能力。
你有没有这样的经历？看到别人用早起的时间进行个人投资，健身、学英语、写作什么的，自己也像打了鸡血一样，踌躇满志。但是，到了晚上该睡觉的时候，却舍不得放下手机。一直刷剧、刷微博、刷抖音，最终半夜才睡去。这样来说，仅凭一腔热血，是无法做到早起的。如何让自己做到早起呢？
现在流行一种早起打卡群。这一群人缴纳少量的契约金，组建成群。早上五点准时醒来，在群里打卡。同时，没有成功打卡的小伙伴，自己的契约金，将被瓜分掉。
你是否也参加过这种打卡群呢？也许参加过，但是，后来慢慢就坚持不下去了吧。
为什么会这样呢？扣子也参加过早起打卡群。为了一点点契约金，强迫自己按时起床，我的办法就是在手机上设置了多个闹钟。我想，总有一个可以把我叫起来吧。
可是，这样的被动早起，的确不能长久。和群里能够长期坚持早起的小伙伴们，交流后，我发现，他们都不需要闹钟。他们早起，只需要用生物钟。
那要怎么利用生物钟，实现早起呢？
很简单，早上拉开窗帘就行了。早上天亮之后，阳光后投射到屋子里，人会有一种自然的感受，同时如果你长期在这个时间段醒来。身体也会在外界的浅刺激下，想要苏醒。所以一个简单的办法就是：在睡觉前拉开窗帘，清晨的第一缕阳光就可以把你叫醒。早起可以帮你做到什么
仅仅做到早起，只是给你一段独处的时间。单是这样，还不能帮助自己成长。比早起这件事更重要的，就是想明白，早起以后，你需要做点什么，早起可以帮你做到什么。
1、选择自己的自由时间，心无旁顾
日本作家中岛孝志，是一位典型的早起达人。他坚持每天早上5点起床，超过了12年。他介绍自己早起的原因就是：有一天他上午正在家里休息，在上小学的儿子带小朋友来家里玩。看到他在睡觉，小朋友随口说了句“你爸爸怎么还在家睡觉？他不用上班吗？他是小偷吗？”由于自己从事的职业属于自由职业者，中岛孝志习惯上午睡觉。后来他改变作息，养成早起的习惯后，获得大量的时间用于提升自己。
职场人中，除了朝九晚五的上班族，很多人是自由职业者。但是自由职业者的时间并不自由。他们很容易把自己变成夜猫子，他们习惯在夜晚安静的工作，白天休息，和家人很少交流。中岛孝志坦言，相比之前夜猫子时期，改变生活模式后，自己早餐、晚餐都可以和家人一起吃，交流的时间多了不少。
如果单看时间，早晨工作和半夜工作，都是同样长的时间，但是效果却完全不同。如果你从早上开始工作，所有工作都感觉是第一时间完成。而晚上完成的工作，总会有一种deadline即将来临的感受。
不紧不慢的完成，相比在最后一刻慌慌张张的提交成果，结果自然是不同的。
如果对工作中过多的拖延，很容易导致手头的事情越来越多。一旦有紧急事项处理，来不及应付，也只能马虎交付。
早起的职场人，可以更好的分配精力，用于创造性的工作。一旦上午完成了最困难的事情，人就可以精神十足，完成剩余的小事。其中获得的成就感，可以让一整天都充满活力，保持高效。
现在很多职场人，由于工作模式限制，可能会陷进996的死循环。如果每天你都在996模式循环，每天晚上回家都只能洗脸上床睡觉。第二天，早起匆匆忙忙去赶地铁，又忙到没时间吃早饭。这样的生活算得上自由吗？
2、要事第一，克服拖延症。
100个开始早起计划的人，只有5个人能够坚持下来。我们都想改变自己，但大多数人最终都会举手投降，选择放弃。除了意志力不足，最大的问题就是：没有明确自己早起之后做什么。
早起之后适合做什么事呢？写作、计划、健身、思考……这些这些事情有个共同点，都属于重要而不紧急的事情。一个人真正的成长，就看他在这类事上付出了多少。
建议的策略就是：把重要而不紧急的事情，安排在早晨开展。这样做，能提高自己的生产力，实现最大化的效率。这也符合了《高效能人士的七个习惯》中“要事第一”的原则。
人人都有拖延症的时代，早起就是对拖延症的宣战。培养自己自律的优秀习惯，需要让自己习惯规律性的重复，让早起成为潜意识的行为。最终，早起不需要消耗你的意志力，反而会成为你克服拖延症的利器。
3、更好的身体素质，更强的精力管理
无论从心理上还是生理上，一旦形成早起的习惯，我们就很难改变。很多健身的人，都把时间放在早上。早起的人，一般都有较好的身体素质。
前几天，扣子出差需要刚早上很早的火车，我很一般的发现在火车站广场上有一名同事正在带，为领队方形断裂。我对他表示赞扬，他却淡淡地说，每天早上四点都会来这里。对她来说早起到广场上锻炼不仅仅是一个习惯，还成了他的使命。对这名同事来说，早起已经像吃饭一样，简单。
对精力的管理，很重要的部分就是对睡眠的管理。早起就显得尤为重要。
很多人开始早起的初期，总会问自己，周末要不要坚持早起？从那些最终能坚持早起，并形成习惯的人来看，不应该间断。
很多人的潜意识里，工作日是工作的时间，每个周末是睡懒觉的时间。回想一下，那些赖床不起的周末，你会发现这两天的自己，会变得精神萎靡，注意力涣散，生产力也会低下。对于大多数坚持早起的人来说，早起提供给人良好的精力，已经是一种享受，而不是负担。所以，他们当然会坚持自己的早起计划。你可以从明天就开始，早起
早起，会主动让自己更优秀。他们发现了别人的好习惯，也会努力让自己做到。
早起的职场人，能够更快速成长。让人更加对自己负责，可以获得改变自己的力量。
早起后，我们可以听音乐，可以健身，也可以写作。总之，成为自己更想成为的那个人。如果你也认识到早起的好处，不妨就从下一个明天开始。
