在世界卫生组织公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排名第二，仅次于心脑血管疾病。目前，我国颈椎病患者已超过5000万人，且每年新增颈椎病患者约100万人。
颈椎病可以说是白领人士的“职业病”，每天长时间保持一个姿势，让颈椎脆弱不堪，时不时的给你发点“小脾气”，让人无法忍受。但是，对于颈椎病，有不少小伙伴还存在很多认识上的误区，这也给防治带来不必要的麻烦，一起来看看有哪些！
脖子嘎嘎响就是颈椎病？
有些人转动脖子时，能听见嘎嘎的响声，这种关节弹响需要分两种情况进行鉴别：如果伴有脖子无力、疼痛或麻木等症状，需要警惕，有可能是早期颈椎病；如果只是简单弹响，没有其它不舒服，则大部分是生理现象，并不是颈椎病。
肩部酸痛就是有颈椎病？
很多人有时会感觉脖子或肩部酸痛，如果偶尔出现脖子和肩膀酸痛症状，有可能是颈肩受累、着凉或筋膜炎症等情况引起。如果颈肩酸痛症状反复出现，就需要引起注意了，可能是颈椎病的预警信号，提示已处于颈椎病早期阶段。
乱转脖子来缓解颈椎病？
摇头晃脑乱转脖子的做法是不妥的，晃动脑袋有可能引起头晕、恶心、疼痛等症状。此外，对于颈椎病较重的以及椎动脉型和脊髓型颈椎病患者不宜做颈椎操，老年人也同样不宜做这项运动。
而对于早期的颈椎病，比如颈肩部疼痛、僵硬等，颈部锻炼可起到一定效果。但当神经受到压迫时，任何锻炼方法都是无济于事的。因此，低头族等颈椎病高发人群，要从改变长期低头玩电脑或手机、睡前半卧看书看手机等不良生活习惯开始，从源头上阻断颈椎病的发生。
颈椎病不致命，危害不大？
颈椎病能引起颈心综合征：表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常（如早搏等）及心电图ST段改变，易被误诊为冠心病。更严重的是颈椎病能引起患者血压升高或降低，其中以血压升高为多，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病，故两者常常并存。
按摩可以治疗颈椎病？
按摩能缓解颈椎病症状，但并不是所有的颈椎病都可以按摩，比如脊髓型颈椎病，按摩的话极有可能导致瘫痪。想对颈椎病进行按摩治疗，必须找专科医生，医生会根据患者病情提出合理建议。
易患颈椎病的三种人
1、屁股粘椅子的：长期伏案工作学习或游戏，颈部长时间受到压力得不到缓解;
2、职业病危害的：老师、司机、流水线工人等长时间保持一个姿势、半天不活动，易产生颈椎骨质增生。
3、人老病自来的：40、50岁的中老年人，不知什么原因颈椎病就来了，原因是多年积劳成疾、加上平时运动少，造骨质自然生理老化，肌肉劳损。
预防颈椎病小贴士
1．纠正不良姿势。保持正确的站姿和坐姿，避免颈部长时间姿势不良，如低头或伸着脖子看屏幕、斜躺姿势看电视等。
2．选择合适的枕头。枕头的质地应柔软、富有弹性，且高度应适合自己颈部生理弯曲；仰睡时，枕头宜尽量垫于项下；侧睡时，避免将枕头压于肩下。
3．避免颈部受凉。夏季避免颈部直吹空调，寒冷时外出宜戴保暖围巾。
4．避免外伤。防止意外冲击，猛烈转头、抬头等造成的急性颈部损伤。
5．预治其他疾病。早期积极治疗颈部感染和其他颈部相关疾病。
6．避免颈肩长期负重。避免背过重的单肩包、佩带过重的挂件等。
7．颈椎的运动保健。适当的颈部运动，有助于锻炼颈部的肌肉、韧带和关节，增强颈椎的稳定性。
此外，经常低头伏案工作者可常参加放风筝、游泳、数星星等头部上抬的运动，以缓解颈部长时间前屈导致的紧张。
文/吕艳朋 医学硕士，健康科普作者
