我们今年的五一一共4天假期，相信很多人已经出游回来了，因为明天在休息一天就应该上班了，不知道你们有没有这种感觉，一想到马上要上班浑身不舒服，总是感觉好像被剥夺了些什么似的，我们看一下假期综合征有那些表现。
第一个表现失眠
放假一开始我们都沉寂在喜悦的日子了，和朋友一起找个风景区好好玩耍几天，甚至熬夜看电视电影等等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，结果“睡眠紊乱”就会找上门。
第二个表现心理失调
对一些平时在高度紧张状态下工作的人而言，整整几天不用上班，未必是件舒心的事，这种心理失调，其实也是一种提示信号，平日的工作及生活方式并不利于身心健康，此时的长假，正是过滤已有的工作方式，尝试另一种生活心态的时机。亲身体会“有张有弛”的生活方式，学会合理安排工作与生活，给疲惫的大脑和身体以不同于平时的新鲜刺激，充电的感觉会让过度消耗的精神和心灵放一个真正的假期。
第三个表现精神不好
一连几天的长假结束，许多人都可能会有以下一两种体验：假期结束前的一两晚，想到节日过完马上就要上班，突然感到心神不定，或是失眠、胡思乱想，无法入睡；脑海里还在回放着节日里和亲朋好友们尽情欢聚的情景，放纵的心情怎么也收不回来；节后两三天里总是感到厌倦，提不起精神，上班的工作效率低;
马上假期就要结束了，不知道你有没有准备好上班的心态，其实遇到这种情况是每个人都会遇到的，只要我们平时工作的时候掌握好那种节奏，不要让工作打乱了你的生活你才能不会受到这种影响。
