虽然大家都知道运动是最好的减肥方式，
但是仍然有很多人还是选择
一些不健康的方式来管理体重~
其中“节食减肥”就是最常见的一种，
也许是人天生就懒惰的个性，
他们没有选择每天在健身房挥洒汗水，
而是选择对身体最不利的方式——挨饿。
虽然在网络上那些标榜节食减肥的大有人在，
但只有真正体会到节食挨饿的滋味，
才明白对抗身体需求的痛苦所在。
一位美国作家亲身尝试了一回节食的过程。
他在随身携带的手机 APP 里，
记录着饮食摄取内容及卡路里的消耗量，
记录吃下的每口食物，
然后频繁的测量自己体重的变化。
《人类饥饿生物学》这本里，
曾做过一个「断食实验」。
研究对象都是年轻健康的男性。
保持一段正常的饮食后，
他们便进入为期三个月的半饥饿状态。
这些年轻人之前没有体重问题，
也不对食物有特别兴趣。
但试验中，大家想谈论的主题就只有食物、
夜里梦到的也是食物。
「他们会在冲动下偷吃起来，
但之后又对此感到罪恶。
他们开始显得焦虑，
产生忧郁倾向，
无法集中注意力变得退缩。
其中两位男性情绪失控，
另外还有一位为了退出实验
甚至不惜切断指尖。」
节食的痛苦催生了减肥产业的发展。
减肥产品诉求强调的关键都是：
轻松减肥，不用节食。
而这些所谓的让减肥变得“轻松”的药物，
不知道里面有多少可怕的成分和副作用。
百度贴吧有一位母亲发帖，
她的女儿因为吃减肥药而导致死亡。
母亲心碎地写道：
「盲目的节食减肥早已经损坏了你的肠胃，
无法正常排便使你夜不能寐。
我更恨网上的售药者，
把平常药店最多零售少量的药品成箱的卖给孩子，
难道就不怕老天劈雷！」
同一个贴吧里，
女儿的帖子永远留在了四年前：
「我放不下体重，
讨厌多出来的肥肉，
……胃溃疡，继发性闭经，
食道逆反流，
我不知道还有多少毛病，
或许有一天这个被我折腾的身体
就会像老化的机器再也不运转。
有时候我想还不如一了百了。」
小编最后只想说，
请大家树立正确的「减肥观」
不要相信各种减肥药，
更不要为了减掉体重而不吃不喝。
没有什么减肥的方式，
比运动更健康更有效。
