苹果和此物一起煮，常食睡眠好了，血管畅通无阻，美容还养颜！
苹果味道香甜可口，有丰富的可溶性胶质纤维，可以有效阻止身体吸收过多脂肪。苹果中含有粗纤维、镁、铁和锌等微量元素，可促进肠胃蠕功，增强抵抗力；让人皮肤细润光泽，起到美容瘦身的作用。多吃苹果还有增进记忆、安神助眠的效果。
苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的几率越大。
推荐搭配：苹果小米粥
小米的色氨酸的含量为谷类的首位，有调节睡眠的作用。小米对体弱多病的老人很有滋补效果，五谷杂粮对老年人都很有帮助，常吃小米能够有益五脏健康，充津液，壮筋骨，长肌肉，熬小米粥甚过喝人参鸡汤，是最好的滋补佳品。苹果和小米一起煮，可以做成苹果小米粥，常食睡眠好了，血管畅通无阻，美容还养颜！
你喜欢苹果小米粥吗？
