黑木耳加“它”炒着吃，为血管洗洗澡，面色好气血足，头发也黑了

黑木耳加“它”炒着吃，为血管洗洗澡，面色好气血足，头发也黑了。黑木耳是一种常见并且常吃的食用菌类，相信很多人对它是不太陌生的，很多人家里都会准备一些。黑木耳的营养价值非常高，它含有的营养成分包括粗纤维和优质的蛋白质、维生素B等等，有许多能够促进人体健康的成分，因此也是一种公认的天然滋补食品。

多数人是吃过黑木耳的，它可以搭配各种食材，炒成美味的热菜吃，还能够凉拌做成爽口的凉菜，无论是哪一种吃法，黑木耳的口感都是非常脆爽的，吃起来很可口。所以说，黑木耳它确实是一种兼备美味和营养的食材，大家可以买一些做来吃。小编今天给大家要说到的，是黑木耳最好的搭配吃法，就是黑木耳加蒜苔一起炒。

这两者搭配起来炒一盘菜肴，非常的解腻，并且下饭又下酒，更关键的是能给身体带来很多好处哦！黑木耳和蒜苔中都有非常充足的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于清理身体中的毒素，包括清理血管。炒着吃为血管洗洗澡，让身体内部有更加好的状态，面部气色也才会更好，经常吃，气血足头发也黑。

那么下面小编就将这道超棒的蒜苔木耳做法分享给大家，做法很简单易学，大家可以学着做来吃。需要用的具体配料：黑木耳、蒜苔、生葱、大蒜、白砂糖、鸡粉、耗油，做法写在下面。

1.首先将干的黑木耳放到冷水或者是温水，泡发到软，蒜苔清洗处理干净，然后都切好，另外，将大蒜和生葱分别切好备用。

2.炒锅中放入适量的食用油，开火烧到五成热的时候，将切好的葱和大蒜放入，爆出料香味儿。

3.接着加入蒜苔和木耳一起翻炒，翻炒半分钟后分别适量加入耗油和鸡粉以及少量的白砂糖，炒到断生即可出锅装盘享用。

大家还可以根据个人喜好，添加一些鸡蛋或者是瘦肉一起炒，味道也不错哦！最后，看完之后别忘了收藏和分享，希望能够帮助到您。