现在所有人都在关注养生，养生除了要吃出健康之外，还要注意饮食习惯，以下这3种食物不要多吃，一吃就有伤害，最好是全倒掉，快看看有你喜欢吃的吗？长吃还有致癌的风险。
肥肉
肥肉吃起来香，尤其是红烧肉，但是你知道吗，经常吃却对身体有着严重的伤害，尤其是晚上更不能吃，长期大量进食可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌、乳腺癌)的发生风险，吃完之后一定要多吃一些蔬菜和水果，可以帮助解油腻。
人造奶油
如果太想吃一定要吃一些新鲜奶油，一定要到一些大店购买，普通的小店几乎都是人造奶油，不能多吃的，不仅会导致体重增加，还会出现血糖和血脂高的现象，严重影响健康，最好是喝些鲜牛奶。
方便面
这种食物是属于高盐，高脂的食物，尤其是方便面那个浓汤包，因盐分含量高增加了肾负荷，会升高血压，而且方便面中含有多种添加剂，常吃不仅会损害健康，还会有致癌的风险。
如果太爱吃，一定要在饭后吃一些大蒜，新鲜的蔬菜和水果，可以起到抗癌杀菌，解油腻的功效。
