心脏是人体最重要的器官之一，承担着输送血液的功能，一旦出现问题那么就会影响到性命安危，所以日常生活中养护心脏是十分重要的，即便在古代的中医药著作当中也提到了“心为君主之官，主明则下安，以此养生则寿。”所以橘香园总结了一些能够养护心脏的生活技巧和中医知识，希望能够帮助大家。
保护心脏的几个穴位
中医里十分重视心脏的养护，在针灸推拿方面有几个穴位能够做到护心、养心，这三个穴位都位于手臂内侧，这里是心经的循环部位，一般可以在中午11点到13点之间进行揉捏，两手臂都进行5到10分钟，长期坚持可辅助调理心慌气短、胸满憋痛、失眠乏力、冠心病、高血压等症。心经上还有三个代表穴位需重点讲述。
其中，神门穴有助于防止老年痴呆，能调节睡眠障碍；极泉穴能测试心脏功能，能提前发现心脏问题；通里穴可以缓解心痛疲劳的症状，捏拿此穴36次为一遍，捏拿3～5遍，可舒心安神。上班族工作疲惫时，两手握拳，将手腕内侧放在桌子边缘上，从通里穴向手肘方向推，重复30～50次，既可休息大脑，还可疏通心经。
护心的食物有很多
除了穴位按摩之外，中医还十分重视食疗的效果，那么有哪些食物是可以保护心脏的呢？橘香园从中医专长医师那里了解到，豆类、茶类、蘑菇等都是很好的养生食物。
其中，黑豆、黄豆、扁豆等多种豆类都具有较高的蛋白质，有助于降低胆固醇，有一项调查发现每天吃130克豆类食物可以使“坏胆固醇”（低密度脂蛋白）降低0.17毫摩尔/升，收缩压降低2.25毫米汞柱。研究还发现，每天吃一杯豆（约合200克）可以使体重降低0.34公斤，体脂总量降低0.34%。
现代医学还发现，富含维生素B12的食物能够降低心血管疾病的发生，因为维生素B12缺乏容易导致严重的血液疾病和神经疾病。所以，多补充瘦肉、发酵豆制品可以有效补充B12等营养成分。
运动才是最佳方式
当然，即便有了好的饮食习惯也不能忘记积极运动，这才是保持身体健康的最佳方式，研究证明，爬楼梯、骑自行车都是十分有效的运动方式，每天多爬4000～5000级楼梯能平均降低11毫米汞柱血压。每天爬200级楼梯，一周5次，持续8周，心肺功能提升18%。不过，膝关节不好的人要尽量少爬楼梯。
和相爱的人拥抱也会为心脏健康加分，每天十分钟的牵手、拥抱可以减少压力，降低血压。
