抑郁症这种常见疾病的民间疗法半真半假比比皆是，甚至有的人想让自己投入到工作中去来逃避抑郁症，虽然这可能是有一点用吧，但是抑郁症是多样的，过度劳累实际上可能是临床抑郁症的一个征兆，尤其男性。由于人们经常将它与普通的悲伤混淆，所以很多人并不能正视它。
当一个男人感觉非常沮丧，他的亲人甚至连医生可能都不会意识到他可能是抑郁症，因为男人比女人更不可能谈论他的感受，有一些抑郁都不会让男人感觉悲伤或失望，相反会让他们变得很烦躁，生气会不安，还有可能抨击别人，有时候男性面对抑郁症更加无措，而且往往会自己采取一些消极的应对方式，饮酒或吸毒。
无论是世界各国哪里的文化都是钦佩心理的强大与坚韧，而无论任何年龄任何种族的人都会抑郁，女性患抑郁症的几率是男性的两倍，但是女性更会寻求帮助，最先会发现自己患有抑郁症的群体为十几岁到二十几岁，但它有可能在任何年龄段发展，非常艰难的个人经历会引发抑郁症，在它持续蔓延的时候，最困难的是如何识别你患有抑郁症。
这种疾病不像突发疾病，它可以持续很多年，作为一种慢性低水平疾病，会无声无息的破坏你的职业、人际关系让你萎靡不振，并逐渐影响身体健康，严重可致残，但往往早期发现通过积极的治疗，许多人在4-6周内就可以得到缓解。
抑郁症有一个误区就是会哭，这并不一定。很多人在沮丧的时候不会哭，甚至不会感觉非常伤心，相反他们在情感上感到空白，可能会感到毫无价值或无用，没有特别剧烈的症状，未经治疗的抑郁症会让人感觉无法正常的面对生活。
如果家族中有抑郁症的人，患抑郁症的几率会增加，但不是百分百就会遗传，有家族史的人可以观察抑郁症早期的症状积极应对，就完全可以避免，反而无论有无家族史，年纪大的人都需要注意，老年人不会表达自己的情绪，但是当食物味道不再好，出现病痛，衰老，睡眠改变等，都会引发老年人的抑郁症，有时候还会与痴呆症混淆，抑郁症在老年群体中也会表现为记忆问题，而这种现象大多数都会与老年痴呆一同谈论，对于患有抑郁症的老年人来说，心理治疗可能用处不会太大，依靠医疗疾病或改变生活变化会比较管用。
给大家推荐一种方法认知行为疗法（CBT），人们学习新的思维方式和行为方式，识别扭曲的负面自我对话和行为，以更准确和平衡的方式思考自己和世界，可以单独采取或配合药物，这种疗法适用的人群非常广泛。定期进行中等强度的运动可以改善抑郁和工作的症状，也可以帮助轻度至中度抑郁症患者提供一些帮助。
其实在抑郁的深处，人们会认为没有希望过上更好的生活，这种绝望是疾病的一部分，而不是现实。通过治疗积极思考可以逐渐取代消极思想，随着情绪的改变，睡眠和食欲得到改善。生活中还有一些事件会导致悲伤或失望，但不会成为临床抑郁症，死亡、离婚、丢了工作、考试不好、失恋、严重健康问题诊断，这些事情导致悲伤是正常的，悲伤在每天大部分时间都是不变的，当人适当的度过困难时期，情绪即会有所好转。
