没有弧度的生命,
怎会优雅!
没有挑战的生活
谈何精彩
即使，从未颠倒过自己
这次，何不放开胆量来试试
没有弧度的生命
怎会优雅
即使，挺直是你的态度
这次，是时候欣赏生命的弧度
为了刺到猎物，蝎子会把尾巴拱起高过背部，然后越过头部朝前猛击。蝎式倒立就如同一只正在攻击猎物的蝎子，由此而得名。下面就给大家介绍一下蝎式倒立的具体练习步骤。
01
呈下犬式，将前臂着地
02
保持肩部在手肘的正上方，试试将腿向后踢起，用手臂的力量控制身体平衡。
03
用肩部力量引导胸部，将盆骨向后倾斜。这时，已经完成前臂倒立。
04
控制手臂和核心力量，将腿部弯曲，呈蝎式，调整呼吸。
准备好了吗?
是你挑战的时刻了
