肥胖对人身材的影响是很大的，你看瘦子总是相似的，而胖子却各有各的胖法，胖起来总不是那么方便的，对于我们久坐办公室人群的女士来说，更容易长胖了，久坐又不常运动，其实减肥这件事情，平常多多注意，减肥的小运动很多，只要你把这些小运动注意起来，经常做做，注意下饮食，就不会变的很胖，要是你正在减肥在日常配合这些小运动，减肥效率也会更高，好了话不多说，给大家推荐几个日常随时可以做的减肥小运动。
一. 针对腿部
1. 垫脚
这个动作很简单，挺直腰背，双脚并拢站在地上用力抬起脚跟，然后再放松落下。
只要平常有时间你就提醒自己多做做这个动作，在等车的时候，或者中午休息的时候都可以，这个动作能够有效的拉伸下肢肌肉和收缩下肢的肌肉，例如臀大肌、股四头肌、股二头肌和小腿腓肠肌。
2. 拍打腿部
双腿微微打开站好，双手上下交替着拍打腿部外侧。
这个动作可以放松腿部肌肉，增加腿部的脂肪的代谢。
3. 按摩腿部
还有就是按摩自己的腿部，同样也是如此，配合拍打效果更好，双腿微开，膝盖微屈脚掌着地。双手握住左脚踝，开始由下至上轻轻推揉，直至大腿根部，感觉微微酸痛后换右腿重复，同样可以加速脂肪的燃烧，增加脂肪代谢
二. 腹部
1. 吸腹
这个动作也是很简单，坐姿站姿都可以做，吸腹的时候绷紧腹部，力量在整个肚子啊上，往里吸，能明显感到腰部向里缩，呼气的时候慢慢放松腹部，进行多次重复。
