我每天晚上基本上都是1点左右睡觉，晚上玩得很开心，到第二天上班要起床的时候就很后悔，暗暗想道晚上一定要早点睡觉，但一到了晚上，又不想睡觉，循环往复，每天上班也没什么精神。而且晚上睡得晚了，肚子也会饿，很想吃夜宵，但是摸着肚子上的“游泳圈”，还是默默忍住了。
每次这种时候，我就特别羡慕同事小乔，不仅人长得好看，身材更是好到爆，我平时看她在公司，炸鸡、冰激凌等容易长胖的食物一个没少吃，但就是不长胖。我实在受不了那种想吃又不敢吃的感觉，第二天去公司的时候，只好拉下面子偷偷去问小乔保持身材的方法，向她抱怨，为什么我每天没吃什么还会长胖呢？她告诉我学好这4招，让减肥变得很轻松。
1.拒绝快速减肥：生活中有很多女性都喜欢用节食这种方法来减肥，这种方法短时间内确实有效果，但是等你什么时候吃得多了一点，体重反而会反弹到比之前更高的时候。
2.补充蛋白质：减肥还需要补充优蛋白质，“不吃饱哪来的力气减肥呢？”网友们用来调侃的这句话其实挺有道理的，因为健康的减肥其实就是让我们体内的新陈代谢变得更旺盛。如果缺乏优质蛋白，我们身体就会缺乏每天代谢所必需的能量，这样反而会弄巧成拙。
3.拒绝熬夜：想要减肥的人，最好不要再熬夜了，熬夜会让我们的身体得不到充分的休息，睡眠情况不好还会使我们的新陈代谢受到影响，从而不利于我们的减肥活动。
4.多运动：日常生活中，大部分的工作党和学生们，基本上每天坐着的时间会很长，上班、上学时坐着，回家后也会坐着，殊不知就是这样的久坐不动，更是助长了体重的增长。想要健康的减肥，运动是必不可少的，同时还需要合理的控制饮食，做好这些，减肥其实并没那么难！
【本文由“灵素阁”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者覃弦，未经授权，请勿转载】
