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男人脱发多半是气虚,坚持拿它泡水喝,补虚养气,精神头足显年轻

2020-10-27 21:13    

都说“人活一口气”,这口气源自于肾中元气,又靠脾化生的水谷精微、 肺吸进来的氧气不断补充,一刻也不能停。“脾是生气之源”、“肺是主 气之枢”,脾肺相对不足就会气虚,肝气郁结很容易促生气虚体质,因为但凡肝气不舒畅,脾脏就在劫难逃。

生活中,经常的见到有人有精神困倦、四肢软弱、气短懒言、头昏自汗、食欲不振、胃胀隐痛、便溏腹泻、舌质淡苔白等症状,不明就里的说,这人身体太虚弱了。

西医检查说,这是患有慢性胃炎、慢性肠炎、胃十二指肠溃疡、慢性肝炎、贫血、白细胞减少症等疾病。而中医的理论则说这是脾虚气弱所引起的,治疗当以健脾益气为主。

因此,脾虚是气虚体质的软肋和薄弱环节,保护脾脏最为重要。保护脾脏不意味着就要去吃药,就要在饮食上补,那么,下面就让小编为大家介绍健脾益气的食物。

红枣是我们平日里吃的最多的,大多人会用它补血,大枣性味甘平,对于身体较虚弱、胃口不好的人,平时可多吃点枣,用来泡水或者煮粥。

紫薯味甘、性平,归脾胃经,可以补脾胃、益气力、宽肠胃,适合于脾胃虚弱的人食用,用磨好的紫薯粉或是做面点既方便又容易消化。

脾胃不好的人可以经常熬点粥喝,燕麦粥是最好的选择之一,燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高,常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

薏米具有健脾除痹,利水渗湿的功效。适用于食欲不振,腹泻,水肿及皮肤扁平疣等病症,薏米粥也很受大家欢迎,但薏米难煮,还得提前泡半天薏米,对于上班族来说,可以用薏米粉来代替,里面还有赤小豆,效果会更好。

接下来小编为大家介绍一些方便携带的干果,核桃有消化,治脾胃虚弱的功效,打击可以在饭后吃几颗核桃,一般以三颗为宜。

榛子有补脾胃、益气力、明目的功效,对消渴、夜尿多等肺肾不足颇有益处。随身带着几颗榛子,在饿的时候吃一些。

追剧还在吃薯片,你out了,不如吃点葡萄干,葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒。

山楂可以健脾开胃、消食化滞、活血化痰,山楂味酸,喜欢吃的人可以直接吃新鲜的山楂哦,但吃完后需要马上刷牙,不喜欢酸的可以吃一些制成品,比如山楂条,小编经常用它来做零食。

气虚体质的人要多做运动,不要过度思虑,要吃性平偏温、具有补宜作用的食物

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