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鸡腿烤着吃,少油,新鲜,美味更健康

2020-10-27 11:21    

一次儿子遇到他同学在KFC吃炸鸡腿,于是他一顿羡慕,哈哈!说他也想吃,作为一名美食爱好者,我是不会答应滴!这不,趁着周末休息给他用蒸烤箱烤了鸡翅锤,鸡翅根,做成锤子形状,好吃又好看!烤出来的更健康呦!

主料: 鸡翅根 10个、沙茶酱 1勺、料酒 1勺、生抽 1勺、盐依个人口味适量。

辅料:鸡蛋 2只、玉米淀粉适量、面包糠适量、烤肉料1勺

首先将鸡翅根洗干净,从剪刀处将一圈剪开,肉与骨分离!(用刀切也可以,从剪刀处平切一圈)

然后顺着骨头将肉往下扒,扒到下面翻成锤子状即可,如图。

依次做完,放入器具中,准备加入调味料腌制!

首先加入料酒,戴上食品手套轻轻抓,使鸡锤将料酒完全吸收!

再加入生抽!再次抓拌!

加入烤肉料,量可以根据个人喜欢增减,如果能吃辣可以适当多加一些!

再加入食用盐。(按个人口味放盐的量)

加入两勺沙茶酱,家人特别喜欢吃沙茶酱,所以放了2勺!抓拌均匀,腌制两小时小时以上!(腌制的时间越久越入味儿)

鸡蛋磕碗里,准备好面包糠,玉米淀粉,准备工作完成!

首先将腌制好的鸡锤放入淀粉碗中,均匀裹上淀粉!

再放入蛋液碗中,均匀裹上蛋液!

最后放入面包糠碗中,鸡锤均匀沾满面包糠!

依次做完摆放在烤网上。

入美的蒸烤箱烤箱底层,烤网下面记得放上烤盘呦~易清洗!180度烤25分钟!

香喷喷的脆皮烤鸡腿出炉了哦~

比KFC还要好看,好吃,更健康。

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