爱美是每个女人的特权，很多人都讨厌皱纹爬上脸吧！所以日常中要注意保养，除了对皮肤进行保养外，多吃些能有效的防止皱纹的食物，会让你更漂亮更美丽。女人，天生就是性感，爱美的动物，但无情的岁月总会慢慢的侵蚀你原本光滑的脸。为了留住青春的脚步，女人总会用最好的护肤品，但只能起到短暂的作用。想要长期保持美丽容颜，就要从生活点滴做起，在日常饮食中多吃些补血养气的食物，从而养血祛斑。霜降后，女人多吃这些天然食物，助你肤色好、显年轻、远离小肚腩！
小香薯含有丰富的膳食纤维，能起到饱腹的作用，减少对其他食物的摄入量，能起到减肥的作用。外表丑陋的它，富含膳食纤维，是很好的低脂肪、低热能的绿色食品。对男女一样有好处。
女人随着年龄增长，胶原蛋白也会慢慢流失，皂角米堪称植物界的燕窝，常吃能滋养养肤，吃出满脸胶原蛋白，延缓衰老。不过，相信你肯定不会想到这样晶莹剔透高颜值的皂角米竟然也属于粗粮类食物，将它熬煮成稀饭，十分好吃。
银耳是一种含粗纤维的减肥食品，营养价值也很高，不仅热量低还有很强的饱腹感强，它里面所含的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，减少人体对脂肪的吸收；想要减肥的美眉不用做大幅度的运动和刻意节食，只要每天食用一点银耳羹就可以轻松达到瘦身的效果。
无花果能帮助人体对食物的消化，促进脂肪消耗，无花果中的多种脂类，具有润肠通便的效果，所以能达到瘦身的效果；无花果中的这8种人体必需的氨基酸含量大约是猪肉的2倍、鸡蛋的4倍、牛奶的10倍，且营养均衡、比例适当。
