湿气是一种理论概念,湿气重容易引起多种病症,常见的有便溏、齿痕舌、皮肤油腻、口干口苦、容易疲劳等。中医认为,体内湿气太重,困住了脾升清降浊的功能,清阳不升,浊阴不降,清窍失养,脑失神用,就会出现头脑昏沉,嗜睡多醒,全身困重,疲乏倦怠等,脾虚失运,则腹部胀闷、食欲不振、大便溏泻等症。
伏天湿毒不除百病生,多吃6种祛湿“妙药”,体内湿气一扫而空!
1.山药
山药也是很常见的食物,它的除湿功效,主要在于它补脾健脾。脾脏承担着身体的化痰利水消肿的重任,脾健康了,就可以帮身体排出湿气。
2.红豆莲藕粥
糯米、红豆分别洗后,用冷水浸泡二三小时,捞出,沥干水分;莲子洗净,用冷水浸泡回软;莲藕洗净,切片备用;锅中加入约1500毫升冷水煮沸,将红豆、糯米、莲子、莲藕片依次放入,再次煮滚后转小火慢熬约2小时;见粥稠以后,加入冰糖拌匀,即可盛起食用。此粥三伏天一家人吃一碗,可祛湿增强免疫力。
3.鸭肉
鸭肉最大的特点就是不温不热,清热去火,有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。老鸭汤是个不错的选择,鸭子1只,百合15g,枸杞子15g,冰糖15g,小火熬制45分钟,不仅清热消暑,而且滋阴安神,是夏季湿气侵扰失眠者的首选。
4.绿豆芽汤
绿豆芽是由绿豆生发而成的,它具有很好的清热解毒、利尿除湿的作用。在夏天经常吃一些绿豆芽,可以有效的排出体内湿气,清除体内毒素,让身体更加健康。
5.萝卜玉米排骨汤
玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效,具有刺激胃肠蠕动、加速排泄的特点;玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢的功效。白萝卜是一种常见的蔬菜,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动的作用。
6.丝瓜汤
丝瓜不仅是美味的蔬菜,药用价值也很高,它可以清热化痰、凉血解毒、解暑除烦、通经活络等,对排出体内湿气有显著效果,所以大家不妨在家做一做,既味道鲜美,而且还能祛湿健脾,可谓一举多得。
姜汁泡脚
可以将生姜清洗干净之后拍碎,然后放入泡脚水中。用这种泡脚水进行泡脚能够很好的起到温暖身体以及散寒的作用,特别是对于一些在天气寒冷出现手脚冰凉的情况有着很好的疗效,同时还具有很好的滋补肾脏的效果。
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