今年已38岁的艺人吴怡霈身材维持有道，近日在IG晒出度假比基尼辣照，前凸后翘超辣身材曲缐让网友全都甘拜下风！爱美不偷懒的她一直以来持之以恆地运动训练及饮食控管，连正在度假都一样早上七点就起床运动，才能有这样傲人的魔鬼曲缐。想和吴怡霈一样自信穿上性感泳装吗？来看看她的瘦身秘诀吧！
秘诀一：勤练Barre
Barre是近年欧美非常风行的运动，结合了皮拉提斯及芭蕾，以慢节奏音乐训练，对身材雕塑非常有效果。从芭蕾训练撷取许多延展身体的动作，会扎实地训练到肌群、紧实全身缐条。Barre的标准动作和音乐让瘦身过程超优雅，还有类似瑜伽稳定情绪的功能喔！
秘诀二：玩滑板
超有气质的吴怡霈也是滑板爱好者呢！其实到街头一看，会发现爱玩滑板的辣妹身材也都超好呀！滑板最主要会训练到平衡感、稳定度，下半身肌群和核心更是运动时最主要操练的区块，长期运动下来不仅可以甩开难瘦的下半身肥肉，还能提升专注力。
秘诀三：忌口、忌口、忌口
想维持身材真的需要犟大意志力克制自己的饮食，吴怡霈常常在自己的社群页面分享亲手制作的清淡料理，可以观察到她的选择不脱水煮、高纤低脂、大量蔬果、营养均衡及拒绝加工食物这些大原则。
秘诀四：红豆水消水肿
作为常常要上镜的艺人，消水肿当然是必备功课，吴怡霈就分享到虽然大家会称赞她的脸小，但早上刚起床时真的水肿到像面包超人啊～或是工作了一整天，回到家脚部也是肿的厉害。她一直以来都维持起床空腹会喝一杯温热红豆水的习惯，不仅能改善水肿问题，还可以同时养颜美容喔！
