午睡时间不宜太长，午睡时间最好不要超过半小时，养成良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠，午睡最好保持在30分钟左右，适当午睡可以有效缓解身体疲劳，并且具有提神醒脑的作用，午休不能趴着睡觉，趴着睡觉会影响到视力，下面我们具体了解一下，午休不宜超过半小时。
午休不宜超过半小时
首先是春季睡眠时间变短。认为，阴气盛则寐，阳气盛则寤。也就是说，当大自然阴气盛的时候，人就要去睡觉，阳气盛的时候人就应该醒来。春天比冬天时间更长，而睡眠时间却会变短。
另外，由于春季气温升高，人体体温随之升高后引发供血机制变化，是“春困”发生的另一个原因。春季人体体温有所升高，为了适应这一变化，人体的血液分布也会重新分配，皮肤、外周的血液相对增多，使得大脑等重要脏器的供血会相对减少。大脑缺氧，心血不足，“春困”由此发生，人容易出现疲劳、常打哈欠。
要缓解春困，中午应该有15-30分钟的午睡，哪怕闭目养神也能减少疲劳。有的人认为吃完午饭不能立刻睡，其实这是个误区。吃完饭后胃肠道的血流会增加，大脑供血进一步减少，更加容易犯困，这时候午休也是顺其自然。不过要注意的是，午休的时间应以半小时为限，如果午睡时间太长，就容易使夜间对睡眠的渴望减少，破坏原有的睡眠规律。
午休不宜超过半小时，午休的时间不宜过长，应该要控制在半个小时左右，中午睡觉可以有效缓解身体疲劳，并且具有闭目养神的作用，可以有效缓解精神方面的压力，午休要顺其自然，但是要注意午休的时间不宜过长，需要注意午休，不能趴着睡。
