今天天气多云，温度1℃-7℃，南风3-4级，空气良，紫外线指数辐射弱，涂擦SPF8-12防晒护肤品。天气条件好，血糖不易波动，可适时进行户外锻炼。无明显降温，感冒机率较低。建议着棉衣加羊毛衫等冬季服装，出门时多穿一件防风的外套吧~
青岛的温度似乎已经开始回暖，本周气温-2℃-7℃，多云转晴，总体以晴朗为主，不过本周六是腊月初四，也是全年二十四节气中的最后一个节气大寒，随着温度的下降这预示着农历年要来啦！
大寒这五款素食比什么都更适合进补！
山药
山药被视为物美价廉的“补”品。其味甘性平，益气健脾，其所含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能。另外，山药含有的大量黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，防止动脉硬化。
栗子
中医认为，栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、止咳化痰的功效。现代研究认为，栗子是碳水化合物含量较多的干果品种，同时富含多种维生素和矿物质，有利于机体抗寒，很适合冬季食用。
芋头
除了富含钾、维生素C等多种营养素外，芋头还含有一种天然的多糖类植物胶体，能增进食欲，帮助消化，有止泻的作用，同时又有膳食纤维的功能，能润肠通便，防止便秘。中医认为，芋头有益胃生津、补中益气等作用，很适合用来补虚。
香菇
其热量低，蛋白质、维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，还能促进体内钙的吸收，经常食用香菇对于增强免疫力、预防感冒也有良好的效果。
枸杞
一般冬季的养生原则应以益气助阳，滋阴补肾为主，而枸杞就是冬季进补的好选择。枸杞性味甘平，能补肾益精、养肝明目。在空气干冷的冬季，眼睛易干涩、流泪，常吃枸杞还能缓解这些症状。
（消息来源：宣推办）
